Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Витамины и БАДы c iHerb. Лекарства

Многие впервые попадают на iherb.com именно в поисках витаминов и БАДов, ведь здесь можно купить натуральные, действенные, без вредных примесей витамины и добавки по демократичным ценам.

 

Витамины и минералы          Детоксикация и похудение          Омега-жирные кислоты          Коэнзим Q10

Энергия, настроение, борьба со стрессом           Добавки для пищеварения           Бады для зрения

Для ушей     От холестерина             Для костей и суставов               От царапин, ушибов и повреждений кожи            

Витамины для беременных             От миомы матки            Другие добавки   

 От простуды             Витамины и БАДы для детей       

 

Витамины и минералы с iHerb

1. Жидкие мультивитамины с великолепным составом

Nature's Plus, Source of Life, Liquid Multi-Vitamin & Mineral Supplement, Tropical Fruit Flavor, 30 fl oz (887.10 ml)

Витамины в жидкой форме я стала искать потому, что мой муж испытывает трудности в глотании таблеток. Рыбий жир он пьет жевательный (вкуснейший, кстати, ссылка на отчет о нем внизу поста), витамин С при простуде - тоже жевательный (и тоже вкуснейший, ссылка там же), а вот поливитамины после мучений с глотанием обычных таблетированных попросил поискать жидкие.

Я стала искать жидкие мультивитамины на iHerb, и после внимательного изучения составов мой выбор пал на этот богатейший и уникальный по своему составу комплекс.

На сайте продукта указано количество ингредиентов на 2 столовые ложки (именно столько витаминов производитель рекомендует принимать в день), однако если кому-то эти цифры покажутся слишком высокими, он всегда может сократить дозу до одной столовой или даже чайной ложки. Мой муж витамины пить частенько забывает, в лучшем случае у него получается через раз, поэтому он принимает сразу по две ложки, как и рекомендовано.

Я бы тоже стала принимать рекомендованную дозировку, но просто знаю, что некоторые боятся пить витамины, которых больше, чем 100 % от дневной нормы. Впрочем, тут каждый решает для себя сам; я исхожу из того, что усваиваются не все 100 % витаминов, которые вы приняли, кроме того, излишки некоторых витаминов не всасываются, а выводятся из организма.

В этом комплексе мультивитаминов высокий процент витамина B12, что делает его идеальным выбором для вегетарианцев и веганов (этот витамин в достаточном количестве мы можем получить только из мяса, и у людей, сильно ограничивающих его употребление, практически всегда при биохимическом анализе крови диагностируется дефицит B12). Также полезно высокое содержание витамина B12 людям, страдающим анемией. Лично у меня анемия присутствует, как железо-дефицитная, так и B12-дефицитная, всё собираюсь написать отчет об опробованных препаратах с iHerb, руки пока не дошли. Я это к чему - я пила по согласованию с гематологом витамин B12 в дозировке, еще в 5 раз превышающую эту (вот такой), причем во время беременности, так что в двух столовых ложках этих мультивитаминов далеко не максимальная дозировка B12.

Минералы представлены в этом комплексе в меньшем количестве, чем витамины, - в среднем по 50 % от дневной нормы. Но главная "изюминка" этой бутылочки - это то, что содержится в ней помимо витаминов и минералов, а именно:

- Комплекс концентратов 70 продуктов питания, в том числе полезнейшей водоросли спирулины (богатейшего источника хлорофилла);

- Пчелиная пыльца. Это один из полезнейших продуктов в мире, суперфуд. Пчелиная пыльца богата витаминами и минералами, она обладает противовоспалительными и общеукрепляющими свойствами, полезна при анемиях, заболеваниях печени, поддерживает нормальное состояние эндокринной и нервной систем, снижает уровень холестерина в крови и обладает множеством других полезных свойств.

- Цитрусовые биофлаваноиды. Сильнейший природный антиоксидант, а кроме этого: снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, обладает мощными противовоспалительными свойствами, полезен при аллергиях. И это еще не все его полезные свойства.

- Корень женьшеня. Мощный адаптоген, очень помогает при стрессах и хронической усталости, улучшает работу ЦНС, повышает выносливость.

- Инозитол (витамин B8). Улучшает сердечно-сосудистую деятельность, обладает мягким антидепрессивным действием (улучшает настроение, снимает нервное напряжение, улучшает сон), полезен для волос, кожи, глаз, благотворно влияет на детородную функцию.

- PABA (Парааминобензойная кислота или витамин B10). В мультивитаминных комплексах встречается довольно редко, хотя является очень ценным витамином. PABA повышает тонус кожи, предупреждает преждевременное ее увядание. Предупреждает поседение волос, есть также данные, что может снова пигментировать уже седые волосы. Вообще эффективен при борьбе с потерей пигментации (в частности, при витилиго). Полезен при повышенной светочувствительности кожи, для предотвращения солнечных ожогов.

- Холин (витамин B4). Чрезвычайно полезен для нервной системы. Улучшает мозговую деятельность, память. Положительно влияент на сердечно-сосудистую систему. У мужчин повышает подвижность сперматозоидов.

- Хлорофилл. Полезен для кроветворной функции организма (особенно при анемиях), способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран, повышает иммунитет, очищает организм от токсинов, улучшает состояние кожи при воспалениях, излишней жирности и прыщах, обладает антибактериальным действием (полезен при простудах и многих других заболеваниях), устраняет неприятные запахи от тела и изо рта.

В общем, этот мультивитаминный комплекс - это просто кладезь полезностей! Уникальный и очень продуманный состав.

Бутылка огромная (почти литр), хватает ее очень надолго. Хранить ее после открытия нужно в холодильнике. У нас стоит уже месяца три - не испортилось.

Препарат представляет из себя густую жидкость зеленого цвета (за счет большого содержания хлорофилла). Вкус приятный - почти не сладкий, чуть кисловатый. Мне напоминает киви. Муж пьет его прямо так, ложками, но можно смешивать с водой или с другими напитками.

Очень рекомендую эти мультивитамины всем и отдельно тем, кто терпеть не может таблетки.

 

2. Поливитамины "Женская энергия" 

Nature's Way, Alive!, Women's Energy, Multivitamin · Multimineral, 50 Tablets

Витамины для женщин с очень интересным составом: помимо собственно витаминов и микроэлементов таблетки включают в себя экстракты 26 фруктов и овощей - для полноценного рациона. И это замечательно, ведь подавляющее большинство из нас питается неправильно. Когда Вы последний раз ели шпинат? А брокколи? А чернику? Экстракты этих и других полезнейших овощей, ягод и фруктов содержатся в витаминах Alive women's energy.

 

3. Мультивитамины для мужчин

Nature's Way, Alive! Once Daily, Men's Multi-Vitamin, 60 Tablets

Мой муж попросил подобрать ему натуральные мультивитамины, но с одним условием: чтобы пить одну таблетку в день, а то до этого мы покупали ему витамины других марок, так в одном случае надо было выпить в день 4 капсулы, во втором - целых 6. К сожалению, натуральные витамины часто этим грешат.

Я поискала витамины на iHerb, и нашла просто замечательный вариант: Эти витамины для мужчин отличаются от других натуральных вариантов не только тем, что они спрессованы в одну ежедневную таблетку, но и очень интересным составом: помимо витаминов и микроэлементов в каждой таблетке содержатся экстракты 26 самых полезных фруктов и овощей, грибы, лютеин, энзинмы, антиоксиданты и ресвератрол.

Чуть подробнее об этих чудесных добавках в составе:

Водоросли (спирулина, морская капуста (келп), хлорелла и др.) - отличный источник хлорофилла, являющегося "внутренним дезодорантом". Я подробно уже писала о хлорофилле, см. ниже.

В смесь из 26 овощей и фруктов входят в том числе самые полезные растения, так называемые суперфуды: асаи, гранат, черника, клюква, а также ананас, папайя и др.

Несколько растений для энергии: элеутерококк, радиола розовая и др.

Самые полезные грибы: шиитаке, рейши, хиратаки, чага и др.

Смесь энзимов (ферментов для улучшения пищеварения)

Смесь цитрусовых биофлаваноидов для повышения имунитета

Ресвератрол - мощнейший антиоксидант

Лютеин для здоровья глаз.

И всё это - ПОМИМО витаминов и микроэлементов.

Таблетки продолговатой формы. Я покупала такие же женские, мне было нормально, а вот мужу глотать эти оказалось трудновато, но у него вообще трудности с глотанием таблеток.

По поводу эффекта сложно, конечно, говорить. Одно могу сказать точно: заметно прибавилось энергии, к ночи муж уже не выжат как лимон, а отправляется на пробежку при луне пару раз в неделю :) Ну и я перестала беспокоиться, что он, если ему не положить еду на тарелку, предпочтет питаться бутербродами - какой-то минимум овощей-фруктов и клетчатки доберет из этого мультивитаминного комплекса.

 

4. БАД "Мужской ответ"

Source Naturals, Male Response, 90 Tablets

Этот препарат содержит помимо нескольких витаминов и микроэлементов экстракты растений, положительно влияющих на половую функцию и здоровье предстательной железы (мака, йохимбе и др.), а также экстракты растений, традиционно использующихся для поднятия уровня энергии (элеутерококк, женьшень).

Моему мужу этот БАД очень понравился. Он действительно добавляет энергии и положительно влияет на либидо, а также я заметила, что мой мягкий и добрейший муж стал решительней, энергичней и как-то немножко агрессивней, что ли (в хорошем смысле)... В общем, этот БАД добавляет мужчинам мускулинности.

Единственный минус - глотаются эти таблетки не очень легко. Они крупные, длинные и с островатыми ребрышками. Впрочем, эту проблему можно решить использованием разрезателя или измельчителя таблеток (об этих устройствах - в нашем разделе Другая продукция iHerb)

  

5. Витамины для роста и укрепления волос и ногтей

Country Life, Gluten Free, Maxi-Hair, Time Release, 90 Tablets

Эти витамины я купила маме, у которой жутко выпадали волосы, практически клочьями.

Мама у меня скептик, долго не начинала их пить, но потом все-таки решилась, и результат превзошел все ее ожидания.

Уже через неделю она стала замечать, что волосы стали выпадать гораздо меньше, а через две недели констатировала, что если раньше она после приема душа вытаскивала из стока ванны горсть волос, то теперь - одну-две волосинки.

Она просто в восторге!

К тому же, витамины заметно улучшили состояние ее ногтей - они перестали ломаться и слоиться.

Эти витамины не содержат глютена, подходят для вегетарианцев.

Единственный минус - маме трудно их глотать, потому что таблетки довольно большие. Но эту проблему я решила, отдав ей свой измельчитель таблеток, который тоже можно купить на Айхербе (о нем читайте на странице Другая продукция iHerb). 

  

6. Вкусные жевательные витамины для волос и ногтей

Nature's Bounty, Optimal Solutions, Hair, Skin & Nails Gummies, Strawberry Flavored, 80 Gummies

Эта добавка представляет из себя биотин с добавлением витаминов С и E.

Биотин (витамин H, витамин В7) выполняет в человеческом организме много разных функций: он нормализует углеводный обмен, необходим для синтеза гемоглобина, также необходим для нормального функционирования ЖКТ. Биотин улучшает состояние кожи и, что было важно именно в моем случае, он активизирует метаболизм белков и аминокислот в корнях волос и клетках ногтевого ложа, тем самым способствуя ускорению роста волос и ногтей и их укреплению.

Кроме того, биотин рекомендуют пропивать после курса антибиотиков - при "убитой" микрофлоре кишечника количество биотина в организме резко уменьшается.

А теперь расскажу свою страшную историю.

Около года я ходила делать маникюр с гель-лаком к одному частному мастеру.
Мне очень нравилось, что, в отличие от салонных мастеров маникюра, у которых я бывала, эта девушка делала идеальное покрытие - слой лака начинался прямо там, где заканчивалась кожа - ни пол-миллиметра отступа. Она делала аппаратный маникюр, приподнимала кутикулу и наносила покрытие прямо под нее.

И за весь этот год у меня ни разу не было возможности разглядеть свои ногти - что там с ними под лаком, потому что после того, как она снимала старое покрытие, тут же наносила новое, причем каждый раз это делала с выравниванием ногтевой пластины каучуковой базой. Я еще удивлялась про себя - зачем выравнивать? Вроде бы у меня нормальные, ровные ногти.

Со временем я заметила, что ногти стали более тонкие - они легко сгибались при нажатии.

Однажды у меня сломался ноготь под корень, и я решила в срочном порядке снять покрытие со всех ногтей, но у этой дамы не было свободного времени, и я пошла в ближайший маникюрный салон. И вот тут-то и обнаружилось страшное!

Все мои ногти были испещрены выемками в виде полумесяца, идущими параллельно линии кутикулы. И последние две ("мастер" как раз сменила методику и стала как-то еще жестче работать аппаратом) были такими глубокими, что толщина ногтя после них уменьшилась вполовину. В общем, мастерица эта вместе с кутикулой каждый раз срезала мне часть ногтя.

На мои бедные ногти сбежался смотреть весь салон. На одном пальце ноготь был поврежден так глубоко, что просвечивало "мясо" - толстая красная полоса, и видно, что ногтевое покрытие над ним тонкое-тонкое. Девочки сказали, что мне очень повезло - еще бы чуть-чуть она тут прошлась - и стерла бы ноготь до мяса, и тогда он после этого рос бы уже с дефектом - с бугром. И еще раз мне повезло - если бы она залезала своим аппаратом глубже под кутикулу - могла бы повредить ногтевое ложе, и тогда бы ногти эти всю жизнь росли деформированными.

В общем, отделалась я легким испугом и тем, что всё лето мои ногти выглядели очень плачевно - мало того, что их нельзя было покрывать лаком и что с этими полосами и неровностями руки смотрелись страшно неухоженными, так ногти еще и истончились страшно от того, что толщину их регулярно уменьшали, и стали на концах тонкими, как пергамент. Ломались, не успев отрасти. Часть ногтей ломалась и в глубину, приходилось щипчиками отковыривать концы - и вместо ногтей ближе к кончикам нескольких пальцев было "мясо".

Конечно, за добавками для ногтей я пошла на iHerb. Кто-то как раз написал восторженный отчет об этом комплексе с биотином, и мой выбор пал на него.

Получив посылку и перечитав состав, я расстроилась. Думаю - чего это я? Надо было целый комплекс брать, где много всего для ногтей полезного, а не один биотин... Но делать нечего, начала принимать его. И вот ни разу потому не пожалела, что не заказала другой комплекс витаминов.

Во-первых, принимать эти "конфетки-таблетки" - одно удовольствие. Это плотненький жевательный мармелад, не приторный, с кислинкой - вкусный.

Ну, а во-вторых, он действительно мне ОЧЕНЬ помог. Ногти стали расти гораздо быстрее. За три летних месяца они отрасли настолько, что все полосы постепенно срезались, и ногти обновились полностью. Новые ногти выросли плотные и крепкие. Сейчас я снова хожу с гель-лаком :)

Еще действие этого биотина просто ооооочень заметно на волосах. Расти они стали прямо не по дням, а по часам. Не могу сказать, что я этому сильно рада - краситься приходится раз в месяц (вместо обычного моего раза в 2 мес.), настолько быстро стали отрастать волосы у корней. Кто хочет отрастить волосы быстро - вот просто идеальный вариант!

Я очень довольна результатом. Впервые за многие годы мои ногти не ломаются и не слоятся. И к тому же, наверное, это самые вкусные витамины для волос и ногтей. Очень рекомендую. 

 

7. Натуральные поливитамины Garden of Life, Vitamin Code

Garden of Life, Vitamin Code, Family, 120 UltraZorbe Veggie Caps

Данные витамины - полностью натуральные, они не синтезированы искусственно, а добыты из пищевых продуктов. 

Органика - замечательно! Такие витамины лучше усваиваются, они более полезны. 

Однако есть и некоторые минусы: они, конечно же, дороже синтезированных, их надо выпивать по 4 капсулы в день, они неприятно пахнут (запах очень напоминает сухой собачий корм), но больше всего меня смутил состав. 

Да, помимо витаминов там содержатся энзимы и пробиотики, это улучшает пищеварение и работу кишечника, но!!! железо - 11 % от дневной нормы, кальций - 2 %. Такое мизерное количество этих важнейших микроэлементов в поливитаминах - это, по-моему, просто возмутительно. 

Лично я, например, почти не ем молочных продуктов, а это значит, что данные поливитамины не смогут восполнить мне недостаток кальция и качественно сбалансировать мой рацион. 

О вегетарианцах и веганах, которые нуждаются в высоких дозах железа и кальция, так как основные источники этих микроэлементов - животного происхождения, то есть ими не употребляются или употребляются ограниченно, я вообще молчу... 

Вывод: обязательно нужно внимательно читать состав витаминов и выбирать, что подходит именно вам.

 

8. Мультивитамины профессионального бренда Thorne Research

Thorne Research, Basic Nutrients IV with Copper and Iron, 180 Veggie Caps

Thorne Research - один из немногих на Айхерб так называемых профессиональных брендов.

Этот производитель витаминов и БАДов считается одним из лучших в мире. Магазин iHerb.com называет компанию Thorne Research брендом номер 1 среди пищевых добавок, рекомендуемых врачами и медицинскими работниками во всем мире.

В данном витаминно-минеральном комплексе использованы витамины и микроэлементы в самых биологически доступных для усвоения формах, хром - в собственной запатентованной фирмой Thorne Research форме. Без лишних добавок и консервантов.

Форма - пилюли с порошком внутри.

Дневная норма - 6 таблеток. Можно изучить состав на сайте или непосредственно на упаковке, и если такое количество витаминов покажется вам излишним, можно пить меньшее количество капсул в день.

Я купила эти витамины для мужа, начал он с 2 капсул в день, потом все-таки решил пить положенные 6 - по три утром и вечером. 

Никаких побочных эффектов эти поливитамины не вызывают, глотаются легко.

А об эффекте витаминов судить довольно сложно - у мужа на новой работе сейчас период адаптации, постоянный стресс, к тому же недосыпание. При этом чувствует он себя довольно бодро. Думаю, это совокупная поддержка данных витаминов, омеги-3 и коэнзима Q10.

Я этому бренду очень доверяю после того, как показывала гематологу их витамины для беременных и получила от нее очень положительную оценку.

 

9. Цитрат кальция от Natural Factors

Natural Factors, Calcium Citrate, 350 mg, 90 Tablets

В нашей семье не очень любят молочные продукты, поэтому я курсами два-три раза в год пью кальций. Частенько я принимаю кальций и вне курса - когда понимаю, что за день не съела даже кусочка сыра, не то что других молочных продуктов. 
Как известно, лучшей для усвоения формой кальция является цитратная, поэтому из всех предлагаемых вариантов я выбрала именно цитрат.

Каждая таблетка содержит 35 % дневной нормы кальция, принимать нужно 1-4 таблетки в день, в зависимости от рациона (чем меньше в нем молочных продуктов, тем больше таблеток нужно принять).

Что важно, в этом препарате, в отличие от многих других, не содержится витамина D, поэтому его можно принимать летом, когда достаточно этого витамина мы получаем от солнечного света, или вместе с мультивитаминами (натуральные витамины с iHerb, как правило, включают достаточное количество витамина D, но практически не содержат кальция).

Я начинаю принимать этот препарат курсом, когда у меня становятся ломкими ногти. Пью по 2-3 таблетки в день, и уже через пару недель эффект на ногтях становится заметен, они быстрее растут и перестают ломаться. Зубы тоже стали гораздо лучше, я забыла о кариесе.

Таблетки продолговатой формы, не сказать, что маленькие, но я их глотаю без проблем.

 

10. Жевательный кальций: 

Rainbow Light, Calcium Citrate, Chocolate Chewable, Food-Based Formula, 45 Chewable Wafers

Мой муж предпочитает лекарства в жевательной форме, поэтому я стараюсь искать для него такие лекарства-лакомства.

Жевательный цитрат кальция для взрослых я нашла на iHerb только один, и это оказался не кальций в чистом виде, а небольшой комплекс витаминов и минералов - с добавлением витаминов D и K, магния и цинка для лучшего усвоения кальция, а также с экстрактами малины и клюквы для улучшения пищеварения.

В общем-то, очень хороший набор, только для солнечных дней в нем многовато витамина D, так что лучше его принимать зимой и в межсезонье.

Комплекс представляет из себя крупные круглые твердые таблетки с выраженным вкусом какао. Как по мне, вполне съедобно, и даже вкусно, можно есть их вприкуску с чаем, как конфетку. 

  

11. Натуральный йод - сушеная и прессованная морская капуста 

 

Nature's Life, Icelandic Kelp, 500 Tablets

У большинства людей, которые не живут возле моря, обнаруживается дефицит йода в организме.

Йод - необходимое человеческому организму вещество. Больше всего его содержится в водорослях и морепродуктах, он также есть в морской воде, но люди, живущие далеко от моря, как правило страдают йододефицитом разной степени выраженности.

Тест на обнаружение нехватки йода в организме очень простой. Меня с ним еще в подростковом возрасте познакомила эндокринолог, когда у меня впервые были выявлены проблемы со щитовидной железой.

Перед сном нужно нанести на руку три полоски йода (обычного, из аптечного пузырька). Одна полоска должна быть жирной и интенсивной, вторая - средней, и третья - легкой и полупрозрачной.
На утро оцениваем, что осталось от полосок.
Если исчезла только тонкая полоска, а остальные лишь немного посветлели, - значит, недостатка йода в организме нет. Если исчезла и средняя линия, то нужно срочно начинать принимать препараты, содержащие йод. Если же исчезли все три полосы, то нужно бежать к эндокринологу и провоить серьезное обследование.

К сожалению, недостаток йода чреват не только хронической усталостью и плохим самочувствием, но и болезнями щитовидной железы - гипотиреозом, зобом и еще похуже. Поэтому очень важно потреблять достаточное количество йода. Как правило, йод есть в мультивитаминах, также можно стараться есть побольше морепродуктов, использовать йодированную соль.
Раньше часто для профилактики йододефицита применяли обычный аптечный йод - наносили его на кожу, пока впитываемость не придет в норму, но сейчас такой метод считается небезопасным, да и йод в России изготавливают из нефтепродуктов. Не лучше ли получать более чистый и полезный?

У меня хронический гипотиреоз. Я пью гормоны не на постоянной основе, а только когда повышается ТТГ. В остальное время живу как здоровый человек; поддерживаю организм поливитаминами или йодосодержащими препаратами.

Прописывамый местными врачами йодомарин пить не хочется, тем более, когда есть возможность купить натуральный и безопасный источник йода - таблетки из прессованных морских водорослей.

Водоросли, которые используются для этих таблеток - это ламинария (морская капуста), добытые в чистейших водах Исландии.

Как же я люблю эти таблеточки!
Маленькие, зеленоватые и пахнущие морем! Каждый раз, открывая пузырек, я сую туда нос, закрываю глаза и представляю себе мооооооре :)

Упаковка чрезвычайно экономичная - в ней 500 таблеток, и пить нужно всего по 1 в день. За такой объем цена просто смехотворная.

Каждая таблетка содержит 150 % дневной нормы, так что тем, у кого нет проблем со щитовидкой, можно пить через день.

И вот именно с тех пор, как я открыла для себя эти таблетки несколько лет назад, ТТГ у меня не повысился ни разу (а я сдаю анализы на гормоны щитовидной железы два-три раза в год).

Так что эта баночка всегда есть в моей аптечке.

12. Магний в жевательной форме

Natrol, High Absorption Magnesium, Natural Cranberry Apple Flavor, 60 Chewable Tablets

Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме, - в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервных импульсов, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовоспалительный фактор, защиищает организм от инфекций, участвуя в выработке антител, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.

Магний чаще всего назначают неврологи - для нормализации работы нервной системы, в периоды стрессов, чтобы снизить возбудимость и сделать человека более уравновешенным.
Моему старшему сыну невролог прописывает магний регулярно курсами - когда у него случаются периоды повышенной "нервозности" и стрессов. Он очень тяжело адаптировался к детскому саду, так до конца и не привык, поэтому в начале нового учебного года я решила профилактически подавать ему магний снова.

Манге-B6 в жидкой форме он не любит страшно, поэтому я решила витамины группы В давать в виде мультивитаминного комплекса, а магний поискать отдельно - раз жидкий он не любит, а твердые таблетки глотать еще не научился, оставалась жевательная форма.

Не без труда, но такой магний нашелся на iHerb (и чего тут только нет?) - и я купила единственный на весь магазин магний в виде жевательных таблеток.

В пузырьке 60 довольно крупных белых таблеток (в виде DiMagnesium Malate). Взрослым рекомендуется принимать 2 таблетки, что составляет 63 % от дневной нормы потребления магния. Ребенку я даю 1 таблетку.

Таблетки напоминают различные детские витамины Animal Parade, разве что чуть-чуть помягче. Или еще огромные белые таблетки витамина С из наших аптек - такие, знаете, завернутые стопочкой типа длинной конфетки.

В общем, они довольно твердые (но не настолько, чтобы повредить зубы, конечно). Их надо разжевывать, запивать не надо.
Вкус - клюква и кислое яблоко.
Лично мне не особенно приятно их есть, но ребенок ничего, жует. Я клюкву просто вообще не люблю, а тут она очень чувствуется.

Результат вижу - ребенок в этом году гораздо проще пошел в детский сад, вообще практически не нервничает. Хотя, может быть, это вовсе не магний, а просто он взрослеет?..

В любом случае не жалею, что купила, и куплю повторно - потому что мои дети любые жевательные таблетки едят с готовностью, а на жидкие формы их надо долго уговаривать.

 

13. Хелат железа Solgar - реально работающее железо без побочных эффектов

Solgar, Chelated Iron, 100 Tablets

У меня железо-дефицитная анемия с подросткового возраста, так что препараты железа я пью очень давно, перепробовала целую кучу, и сегодня расскажу о железе, которое не только отлично работает, но и не вызывает никаких побочных эффектов, в отличие от большинства других препаратов железа.

Железо-дефицитная анемия бывает разная. Я последние лет десять по рекомендации врача пропивала десятидневный курс железа ежемесячно, что дает мне нормальный уровень гемоглобина в анализах. Но если сдать расширенный анализ крови, то видно, что при почти нормальном уровне железа у меня катастрофически низкий ферритин - обычно 6 при норме 10-120.
Ферритин - это, говоря простыми словами, запас железа: то, откуда оно появляется в крови, то, откуда оно быстро возьмется в организме в случае экстренной надобности (потеря крови, например). Человек с низким уровнем ферритина очень медленно восстанавливается после операций.
Перед беременностью рекомендуется поднять уровень ферритина хотя бы до 50 единиц.

Я этого перед первой беременностью не знала, и хоть я и пила железо из российской аптеки на протяжении всех 9 месяцев, после кесарева сечения мне пришлось очень тяжко. Я буквально ползала вдоль стенки в течение нескольких месяцев, боялась упасть. Сил не было абсолютно.

Во время второй беременности я узнала, что перед ней надо было поднять ферритин до 50. Правда, боюсь, что в моем случае это нереально, но гематолог хотела, чтобы мы подняли его хотя бы до нижней границы нормы - до 10 (всё это происходило уже во время беременности).
Я регулярно сдавала анализы: несмотря на постоянный прием железа ферритин упал еще ниже - до 4 единиц. 
И тогда-то я узнала, что лучшая форма для усвоения железа - хелат. Пошла на iHerb и купила его. И это единственный вариант железа, который не просто привел в норму гемоглобин, но который реально поднял мне ферритин! Ну, не на заоблачные высоты, но по крайней мере до 12 единиц (а это уже в границах нормы). До этого у меня в анализах двузначного значения ферритина не было ни разу :)

Принимала я хелат железа на протяжении всей беременности. Никаких побочных явлений он не вызвал. А это дорогого стоит, потому что от самых разных препаратов железа из аптеки побочка у меня (как и у большинства) была постоянная в виде запоров, простите.

После второго кесарева я восстановилась гораздо быстрее, за что большое спасибо хелату железа!

Во время беременности принимала по 1 таблетке плюс поливитамины, где железо тоже есть, вне беременности - по 2 таблетки (производитель рекомендует по 1, но тут зависит от степени анемии, мне гематолог рекомендовала 2).

Однако продолжу:
Я перестала пить этот препарат, через несколько месяцев снова сдала анализы, и увидела, что ферритин опять низкий. Снова стала пить эти таблетки, пересдала через месяц, но ничего не поменялось. Не пополз ферритин вверх почему-то. Может быть, мало времени прошло...
В общем, я обиделась на Solgar и решила попробовать хелат железа от другого производителя:

 

14. Хелат железа Carlson Labs

Carlson Labs, Chelated Iron, 250 Tablets

Этот препарат при том же действующем веществе гораздо выгоднее по цене, к тому же, он содержит не 25 мг. железа, а 27.

Это тоже таблетки, и они тоже совершенно не вызывают побочных эффектов.

Анализы я не сдавала давно, но повышение уровня железа в крови вижу невооруженным глазом: губы из бледно-синих стали нормального красноватого цвета, ротовая полость из бледно-розовой, почти белой, тоже стала гораздо более живого и яркого оттенка. Кстати, именно по цвету губ и слизистой рта можно судить о недостатке железа. Если они бледные, не красные - стоит сдать анализ.

В общем, людям с железо-дефицитной анемией однозначно рекомендую хелат железа, а какого именно производителя, это второй вопрос. Solgar - один из лидеров американской индустрии витаминов, у них признанное высочайшее качество. Carlson labs выгоднее по цене, и лично мне кажется, что эффект от него заметней.

 

15. Витамин B12 фирмы Solgar, 1000 мкг. (принимать только по назначению врача)

Solgar, Sublingual Methylcobalamin (Vitamin B12), 1000 mcg, 60 Nuggets

Витамин B12 - это то, с чего я начала покупки на iherb.com. У меня недостаток не только железа, но и этого витамина, без которого железо не усваивается. Российские врачи в таких случаях прописывают уколы цианкобаламина (в таблетках В12 у нас не производится), и несколько раз в жизни я уже колола себе курсы по 10 уколов. В этот раз колоть очень не хотелось, поэтому решила попробовать таблетки. Выбрала Solgar, потому что это один из лучших американских производителей витаминов.

У этих таблеток оказался приятный вкус вишни, их надо класть под язык, они быстро тают во рту. Доза действующего вещества здесь такая же, как в уколах (а их прописывают 10). Однако, учитывая, что через ЖКТ витамин B12 усваивается хуже, чем внутримышечно, я пропила 20 таблеток из 60-и. Решила после этого сдать контрольный анализ. И что увидела? Да, уровень B12 поднялся, однако нехитрые подсчеты показали, что уколы в четыре (!!!) раза эффективнее. По крайней мере, в моем случае получились именно такие цифры. Чтобы получить в анализе крови содержание витамина B12, как от 10 уколов, надо выпить 40 таблеток, то есть и срок лечения растянется с десяти дней до сорока. Но!!! Этот витамин мне чудесным образом немного поднял ферритин - запас железа в организме. После уколов такого эффекта не наблюдалось.

 

16. Витамин B12 в небольшой дозировке

Solgar, Vitamin B12, 100 mcg, 100 Tablets

У меня B12-дефицитная анемия, то есть мой организм практически не усваивает из пищи витамин B12, и такая дозировка отлично мне подходит, когда мои анализы в норме. То есть я регулярно забываю о своем заболевании, потом сдаю анализ на B12 и ужасаюсь, по согласованию с гематологом пропиваю В12 в дозировке, в 10 раз превышающей эту (писала об этом препарате в предыдущей заметке), и уже потом в качестве поддерживающей терапии принимаю вот эти таблетки, с небольшой дозировкой данного витамина.

Однако данный продукт может заинтересовать не только людей с таким редким заболеванием, но и практически всех вегетарианцев и веганов.

Витамин B12 необходим для нормального кроветворения, поддержания хорошего уровня гемоглобина, а также для нормального функционирования нервной системы.

Но дело в том, что приличное его количество содержится только в продуктах животного происхождения, в первую очередь в мясе и субпродуктах.

Вегетарианцы и веганы, соответственно, получают гораздо меньше этого витамина, чем нужно человеческому организму. 1-2 такие таблетки B12 в дозировке 100 мкг. в неделю помогут решить эту проблему (перед употреблением желательно проконсультироваться с врачом).

Сдать анализ на количество витамина B12 в крови (к сожалению, в России это платно) стоит, кстати, не только веганам и вегетарианцам, но и тем, у кого присутствуют такие симптомы: "затекание" рук и ног, покалывание конечностей. В большинстве случаев это сигнализирует о недостатке данного витамина.

  

17. Комплекс витаминов группы B в виде коэнзиматов

Source Naturals, Coenzymate B Complex, Orange Flavored Sublingual, 60 Tablets

Читала, что коэнзиматы усваиваются лучше других форм витаминов. Употреблять их лучше подъязычно.

Однако этот комплекс витаминов группы B на вкус довольно неприятный - сначала апельсиновый, но очень быстро начинает горчить. Так что под язык их не все смогут, но можно же и глотать.

Я брала эти витамины, когда они еще были в бесплатных пробниках (сейчас уже нет и не планируется). Дала их пропить мужу (он не смог употреблять их под язык - глотал).

Собственно, почему ему: у него образовались в уголках губ заеды, и никак не получалось с ними справиться, ни крема не помогали, ни гииенические помады... Тогда я решила пососветоваться с Интернетом, и узнала, что одна из основных причин возникновения заед - нехватка витамина B2. А тут как раз посылка пришла с этим пробником.

В общем, уже через 5 дней применения (по 1 таблетке в день) от заед не осталось и следа!

Резюме: эти витамины произвели на меня прекраснейшее впечатление, хочу купить мужу еще мультивитамины этой же фирмы.

 

18. Комплекс витаминов группы B, более бюджетный вариант

21st Century Health Care, B-50 Complex, 60 Tablets

После успешного лечения заед пробником витаминов группы B муж попросил купить большую упаковку такого препарата, только другой фирмы, так как у предыдущих ему не понравился горько-апельсиновый вкус.

Я остановилась на этом варианте - бюджетном, но при этом с хорошими дозировками. 

И через несколько месяцев, когда у мужа снова появились заеды, эти таблетки пригодились.

Эти маленькие таблеточки с нейтральным вкусом также избавили мужа от заед меньше, чем за неделю! Для закрепления эффекта он пропил их в общей сложности две недели и отложил. За весь сезон заеды не вернулись.

Кстати, эти витамины очень пригодились нам и при другой проблеме:

Моя мама стала просыпаться по ночам от сильных судорог в ногах, мучилась от боли, часами не могла заснуть. От кого-то она слышала, что при судорогах советуют витамины группы B, а у меня оставалась почти полная банка. Она пропила их всего неделю, и заметила, что уже после второй таблетки перестала просыпаться по ночам от судорог. Мне до сих пор это странно - вроде бы при судорогах должны помогать другие микроэлемнты (калий, магний), но почему-то помогли витамины группы В. 

18. Это не витамины, но в продолжение темы заед не могу не упомянуть:

Обезболивающая лечебная мазь для губ

Blistex, Lip Medex, External Analgesic Lip Protectant, .38 oz (10.75 g)

Боясь возвращения заед, я поискала и нашла на iHerb еще одно средство - вот этот замечательный обезболивающий и лечебный бальзам.

И как в воду глядела - заеда появилась у меня.

При первых же признаках намазала на ночь - и наутро заеды и след простыл. Однако через некоторое время у меня снова появилась заеда, я не вспомнила сразу про эту мазь, а когда вспомнила, болячка была уже довольно запущенной, и одна эта мазь не справилась. Я подключила упомянутые выше витамины группы B, и у меня прошло всё за 3 дня! Удивительно, что так быстро, но это факт. Просто чудо-витамины.

Однако вернусь к описанию мази.

В составе мази присутствуют анальгетики: камфора, ментол и фенол, а также вазелин, ланолин, пчелиный воск, касторовое масло и масло какао. При нанесении она заметно холодит и моментально обезболивает. Пахнет специфично - чувствуется камфара, но ради прекрасного обезболивающего эффекта можно и потерпеть.

Эта мазь стала для меня, помимо лечения заед, необходимым спутником при визите к стоматологу: Я много лет лечилась у одного и того же врача, она всегда перед манипуляциями смазывала мне уголки губ какой-то мазью, чтобы избежать трещин и боли. Я была уверена, что так делают все. Однако мой доктор ушла в декрет, и я вынуждена была искать другого врача. Врача я нашла, но оказалось, что он углы губ пациентам не смазывает. В общем, после получаса с открытым ртом у меня потрескались и разболелись уголки губ. Я смазала их этим бальзамом, и он за один раз снял весь дискомфорт и заживил трещинки. При следующем визите к стоматологу я уже смазала уголки губ этим бальзамом превентивно, и этим спасла свой рот от дополнительной боли.

Также производитель рекомендует эту мазь для заживления сильно обветренных и потрескавшихся губ и для защиты от сильного мороза.

 

 

БАДы для детоксикации и похудения 

1. Хлорофилл 

Now Foods, Chlorophyll, 100 mg, 90 Capsules

Для начала расскажу немного о самом препарате, а потом - о нашем опыте его использования.

Хлорофилл - это зеленый пигмент растений, отвечающий за фотосинтез - преобразование солнечного света в энергию. Хлорофилл чрезвычайно полезен для организма животных (в том числе, человека). Обратите внимание на больных кошек - они едят траву, поглощая таким образом целебный хлорофилл.

Хлорофилл обладает целым рядом полезных свойств: способствует синтезу эритроцитов крови (помогает при железо-дефицитной анемии), укрепляет иммунитет, подавляет рост бактериальной и грибковой флоры в желудочно-кишечном тракте, эффектичен при лечении воспалительных процессов (в том числе кожи), болезней ЛОР-органов, выводит из организма токсины и радиоактивные вещества, примерняется в комплексной терапии онкологических заболеваний.

С пищей мы получаем чрезвычайно мало хлорофилла, поэтому есть смысл пить его как добавку, особенно рекомендую это тем, у кого есть проблема неприятного запаха.

На iHerb есть жидкий хлорофилл, но, на мой взгляд, капсулы гораздо удобнее - во-первых, их проще пить и не надо привыкать к какому-то новому вкусу, а во-вторых, нет риска испачкать все вокруг ярко-зеленой жидкостью.

Как я уже написала, у хлорофилла чрезвычайно много полезных свойств, но я его использлвала для определенной цели - это избавление от неприятного запаха.

Теперь подробности.

У одного моего очень близкого родственника (не буду показывать пальцем) время от времени появляется неприятный запах изо рта, и в это же время у него начинает неприятно пахнуть пот. То есть обычно одного мытья в сутки ему достаточно для того, чтобы можно было с ним спокойно общаться и обниматься, не испытывая дискомфорта. А тут вдруг, даже если с утра пользовался дезодорантом, то к вечеру можно было уловить неприятный запах.

Будучи наслышанной о полезных свойствах хлорофилла в решении данной пролемы, я купила ему эти капсулы.

Считается, что лучше пить хлорофилл с утра на голодный желудок и потом полчаса не есть. Но он обычно забывал и пил их вечером, после ужина, что тоже оказалось эффективным.

Буквально недели хватило, чтобы абсолютно исчез запах как изо рта, так и от тела!

Честно говоря, не ожидала такого быстрого и ошеломительного эффекта!

Мой родственник не любит пить таблетки, поэтому на долгий курс его не уговорить. При появлении малейших намеков на неприятные запахи (а это случается раз в несколько месяцев) он пьет по одной капсуле хлорофилла неделю-две, и снова откладывает этот чудо-препарат. Однако пить его можно более длительными курсами - ведь фактически это просто "много зеленых растений" (ну, петрушки, например).

Также этот препарат очень рекомендуют подросткам и всем, у кого проблемная кожа и прыщи. Лично попробовать не довелось, но, судя по многочисленным отзывам, очень эффективно.

 

2. Конняку в капсулах

Natural Factors, PGX Daily, Ultra Matrix Softgels, 750 mg, 120 Softgels

Эти таблетки содержат измельченный корень конняку. Многие покупали спонжи для умывания из этого растения и, соответственно, видели, как они разбухают при намокании.

Конняку съедобен. Его волокна представляют из себя клетчатку, которая разбухает в желудке, частично заполняя его и уменьшая аппетит.

Выпивать нужно по 2 капсулы за полчаса до еды, запивая стаканом воды. Капсулы растворяются в воде, образуя гель и увеличиваясь в объеме. После этого много не съешь. Лично я съедаю после этих капсул ровно половину обычной своей порции еды. Правда, возможно, тут эффект не только от них, но и оттого, что я внимательнее прислушиваюсь к своему организму (интересно же, как работают капсулы) и четче отслеживаю момент насыщения.

Однако у этих капсул есть еще одно действие, и это уж точно от них, - наедаешься надолго. Дело в том, что конняку проходит по ЖКТ медленно (кстати, уменьшая при этом всасывание глюкозы), и есть не хочется дольше.

Именно поэтому я принимаю капсулы не 3 раза в день, как рекомендует производитель, а 2 (перед завтраком и ужином) - после завтрака с этими капсулами в обед мне есть почти не хочется, и я ем гораздо меньше.

 

3. Фаза 2

Healthy Origins, Phase 2, Carb Controller, 500 mg, 90 Veggie Caps

Фаза 2 - это известный препарат для похудения, сделанный исключительно из натурального сырья (экстракт белой фасоли). В России этот препарат тоже продается, но там дозировка меньше в 2 раза, да и айхербовским производителям я доверяю больше.

Принцип действия: экстракт белой фасоли блокирует действие пищеварительного фермента α-амилазы, которая отвечает за расщепление для дальнейшего всасывания углеводов (а это, в первую очередь, сладкое). Таким образом, большая часть сладостей просто не усваивается нашим организмом.

Я принимаю этот препарат не на постоянной основе, потому что и так стараюсь в последнее время сладкого себе не покупать. Но если вдруг муж купил чего-нибудь очень вкусненького или кто-то пришел в гости с тортом, то просто сразу после еды выпиваю 2 таблетки Фаза 2.

Никаких побочных действий я не заметила. А вот то, что сладости не усваиваются, лично мне заметно: обычно если я пару дней подряд ем много сладкого (например, "спасаю" оставленный гостями тортик), то замечаю, как у меня увеличивается живот. Он потом, правда, сдувается до обычных своих размеров через несколько дней нормального питания, но все равно неприятно. А с этими таблетками живот не растет! Вот совсем.

Таким образом, эти таблетки помогают мне не набрать лишних килограммов и сантиметров помимо имеющихся при излишнем потреблении сладкого. В общем, пузырек этот я считаю вполне рабочим и ценным, и буду покупать этот препарат снова. 

 

4. Капсулы для похудения с экстрактом ягод асаи и зеленым чаем

Natrol, AcaiBerry Diet, Acai & Green Tea Super Foods, 60 Fast Capsules

Ягоды асаи - мощнейший антиоксидант. Также эти ягоды ускоряют обмен веществ и снижают уровень холестерина в крови. Зеленый чай - антиоксидант и природный энергетик.

Основные направления работы конкретно этих капсул: улучшение метаболизма жира, сжигание калорий, прибавление энергии.

Их надо принимать по 2 в первой половине дня.

Я иногда принимала две, иногда одну. И они в моем случае прекрасно работают в двух из трех перечисленных направлениях. Пропив одну упаковку, я действительно смогла немного сбросить вес.

Производитель рекомендует сочетать прием капсул с диетой и физическими нагрузками. Я нагрузки не увеличивала, а диету нестрогую соблюдала: исключила белый и черный хлеб и сильно сократила (но не полностью убрала) сладкое. Еще эти капсулы снижают аппетит: я в принципе стала есть меньшими порциями, больше просто не хочется. А вот энергии они мне не прибавили. Как без них клевала носом пол-дня, так и с ними.  

 

5. Ацетил-L-картинитин

MRM, Acetyl L-Carnitine, 500 mg, 60 Veggie Caps

L-Карнитин - природное вещество, родственное витаминам группы В. Оно синтезируется в человеческом организме естественным образом. Однако с возрастом, а также при значительных физических и умственных нагрузках его запасы уменьшаются, и есть смысл пополнять его извне.

L-карнитин участвует во многих процессах в организме: ускоряет метаболизм, повышает проницаемость клеточных мембран для омега-жирных кислот, снижает уровень холестерина в крови, способствует усилению детоксикационной функции печени, повышает выносливость и улучшает адаптацию и др.

L-карнитин давно стал действенной и популярной спортивной добавкой - его принимают перед тренировкой для повышения ее эффективности, увеличения выносливости и усиления жиросжигания.

Ацетил-L-карнитин - это относительно новая форма L-карнитина, к которой добавлена ацетильная группа. Считается, что эта форма обладает большей биодоступностью и поэтому более эффективна.

Я пью по 1,5 - 2 грамма (3-4 таблетки) ацетил-L-карнитина за полчаса до тренировки (танцы или тренажерный зал + кардио).

Некоторые ученые отрицают эффективность L-карнитина, но знаете... лично я очень сильно чувствую, когда забыла его принять! Разница огромная - не заметить просто невозможно.

С L-карнитином очень заметно увеличивается выносливость. То есть занятия на тренажерах с тем же весом, если я не выпила добавку, становятся гораздо тяжелее - физически очень тяжело, быстро устаешь, выходишь из зала выжатая как лимон.
С карнитинчиком же мне все нипочем - тренажеры в радость, кардио тоже легко и долго! А наутро мышцы все-таки чувствуют, что трудились :)

Еще заметила, что после картинитина усиливается потоотделение. Реально, делаешь те же вещи, что без него, устаешь меньше, но потеешь (простите) гораздо больше. Сначала я посчитала это минусом, но потом поняла, что, в общем-то, это скорее плюс - это тоже, наверное, свидетельствует об эффективности тренировки.

Мне кажется, что вес с L-карнитином уходит быстрее, чем без него. Легче - так это точно.

Кроме того, карнитин добавляет бодрости. Иногда я пью по одной таблеточке и вне тренировок - когда разбитая и невыспавшаяся. Повышает активность, помогает проснуться мозгу.

Эта спортивная добавка - одна из самых безопасных, потому что L-карнитин и естественным образом содержится в нашем организме. Я очень довольна результатом и покупаю его на постоянной основе.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 - это вещество, которое содержится практически во всех живых клетках. Он необходим для нормальной жизнедеятельности живых организмов и, прежде всего, для функционирования тканей с высоким уровнем энергетического обмена. Наибольшая концентрация коэнзима Q10 в тканях сердечной мышцы.
С возрастом количество этого вещества в сердце и в организме в целом снижается. Примерно к двадцати годам концентрация кофермента Q в миокарде достигает максимума, к сорока годам содержание падает на 30 %, а к 60 годам — на 50 % от максимального значения.
Многие исследователи считают, что добавляя коэнзим Q10 извне, можно замедлить старение.
Учитывая, что дефицит Q10 в первую очередь сказывается на сердечной мышце, отмечается положительная роль применения препаратов коэнзима Q10 для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Еще одно важное свойство коэнзима Q10 - антиоксидантное.

Нам с мужем за 30, и мы пьем коэнзим Q10 регулярно курсами с небольшими перерывами. Также постоянно покупаю коэнзим Q10 маме.

Начинала с этого:

1. Коэнзим-Q10 от Jarrow Formulas

Jarrow Formulas, Co-Q10, 60 mg, 60 Capsules

Помимо замедления старения организма данный БАД имеет еще одну функцию - добавление энергии.

Принимать этот БАД лучше с жирной пищей или Омега-3, так как коэнзим-Q10 является жирорастворимым (отзывы о рыбьем жире, или Омега-3, от разных производителей, можно почитать выше).

Лично мне эта дозировка оказалась маловата, а вот подруга, которая моложе на 10 лет и весит гораздо меньше, ощутила эффект с первого раза:

Угостила как-то одной пилюлей сонную подругу, так она после этого занималась неотложными делами до 4 утра, потом поспала 3 часа и пошла на работу, и там еще целый день была бодра и деятельна. Она называет теперь этот коэнзим чудо-таблеткой.
Я же этот препарат допила и купила в большей дозировке и от другого производителя:

 

2. Коэнзим Q10 California Gold Nutrition

California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 30 Veggie Softgels

В пузырьке 30 капсул, принимать нужно по 1 капсуле в день.

Коэнзим Q10 - жирорастворимый препарат, поэтому его нужно принимать одновременно с жирной пищей. Чтобы не продумывать каждый раз, есть ли в нашей еде на данный момент жиры, мы делаем проще - принимаем его совместно с препаратами рыбьего жира. Впрочем, в этих капсулах от California Gold Nutrition помимо коэнзима Q10 содержится сафлоровое масло, в котором много Омега-6 жирных кислот, так что какое-то минимальное количество жиров для растворения коэнзима Вы получите в любом случае.

Эффект, который вижу от этого коэнзима Q10 лично я, - у меня добавилось энергии. Я больше не похожа на сонную муху, и мне хватает сил на весь день.

Когда я снова начинаю плохо себя чувствовать от хронического недосыпа, я понимаю, что пора начинать новый курс Q10. 

 

3. Коэнзим Q10 с биопиреном от Doctor's Best

Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 Softgels

Этот вариант коэнзима Q10 интересен тем, что в него добавлен биоперен - вещество, добываемое из черного перца. Оно способствует лучшему всасыванию как самого Q10, так и других препаратов, которые Вы принимаете вместе с ним.

По ощущениям я разницы не заметила - организм принимает этот препарат так же хорошо, никаких аллергий и побочек нет, энергия добавляется.

 

4. Коэнзим Q10 Natural Factors

Natural Factors, Coenzyme Q10, Enhanced Absorption, 100 mg, 60 Softgels

Об этом препарате тоже самые положительные впечатления.

В него добавлено масло рисовых отрубей для лучшего усвоения (мы же помним, что коэнзим Q10 - жирорастворимый препарат) и витамин E.

Этот вариант стал самым любимым у моего мужа - у него возникают трудности с глотанием больших таблеток, а этот Q10 от Natural Factors - самого маленького размера из всех опробованных нами, его легче всего глотать.

 

5. Коэнзим Q10 Natural Factors в большой дозировке - 200 мг.

Natural Factors, Coenzyme Q10, 200 mg, 60 Softgels

Своему отцу, которому 80 лет, я покупала такой коэнзим Q10 в двойной дозировке - все-таки с возрастом его становится в организме всё меньше.

Он особенного эффекта не заметил, впрочем, он и так самый бодрый и энергичный у нас в семье, как это ни странно.

Эффект от коэнзима Q10 может и не быть явным, главное - что человек получает антиоксиданты и профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Рыбий жир с iHerb и другие Омега-жирные кислоты

1. Омега-3 (рыбий жир) - бюджетный и качественный

Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 100 Fish Gelatin Softgels

Рыбий жир (Омега-3) чрезвычайно полезен для сердца и сосудов, а также для красоты кожи, волос и ногтей. Он снижает холестерин и обладает многими другими полезными свойствами.

Моему мужу врач порекомендовал пить рыбий жир постоянно для снижения уровня холестерина в крови и нормализации повышенного давления.

Вообще рыбу рекомендуется употреблять не реже 2-3 раз в неделю. Если у Вас получается реже, то очень неплохо было бы добавить в свой рацион рыбий жир.

Данная Омега-3 от Madre Labs - очень популярный на Айхербе рыбий жир. Весьма достойный продукт по очень выгодной цене. Понятно, что есть тут и более дорогие омеги, и полученные из более дорогих видов рыб. Но есть мнение, что всё это маркетинг, и рыбий жир по своим свойствам весь примерно одинаков.
Вопрос: зачем платить больше?

 

2. Рыбий жир в виде вкусного жевательного мармелада

Natural Dynamix, Omega-3 DX, 60 Gummies

Подходит для взрослых и детей с 4 лет.

Моего мужа сложно заставить есть таблетки. Точнее, он их ест, но прям страдает при этом. Зато он любит сладости, как маленький.

И вот на этот рыбий жир я не нарадуюсь! Впервые муж не морщится, когда я даю ему порцию витаминок-бадов с айхерба, а послушно их выпивает, зная, что после этого получит мармеладку.

Баночка увесистая, рыбой из нее не пахнет совершенно, мармелад - нечто среднее между обычным и жевательным, вкусный, без малейшего намека на рыбный вкус.

В банке 60 мармеладок, дневная доза - две. То есть хватит ее на месяц.

Цена, конечно, значительно выше, чем у рыбьего жира в капсулах, но на что не пойдешь, чтобы любимые люди не страдали? 

 

3. Вкусный жевательный рыбий жир Nature Made

Nature Made, Adult Gummies Fish Oil, 150 Gummies

Капсулы рыбьего жира обычно большие, и мой муж с ним особенно мучился. И это при том, что кардиолог порекомандовал ему принимать рыбий жир на постоянной основе из-за высокого холестерина и давления. Жевательный рыбий жир я нашла для него и стала покупать давно (см. предыдущую статью), но больно уж он стал дорогим при нынешнем курсе доллара, и я решила поискать замену. Выяснилось, что на Айхерб появились новые варианты жевательного рыбьего жира, подешевле, и я решила попробовать этот.

Это большая банка рыбьего жира (150 шт.) в виде жевательного мармелада от известного производителя.

Мармелад вкусный, немного кисленький, рыбного вкуса мы не ощущаем.

В упаковке ассорти вкусов: лимон, апельсин и клубника-банан.

Источником омега-3 жирных кислот в этом препарате (EPA и DHA) является тунец. Красители и ароматизаторы - только натуральные.

Этот препарат рекомендуется для взрослых, детям я покупаю другой жевательный рыбий жир (см. страницу Детские витамины и бады с iHerb).

Мужу этот мармелад понравился, решили остановиться на нем. Отличная альтернатива огромным капсулам рыбьего жира.

 

4. Рыбий жир для детей от 8 месяцев и для взрослых Nordic Naturals

Nordic Naturals, Children's DHA, Strawberry Flavor, 4 fl oz (119 ml)

Рыбий жир чрезвычайно полезен для организма человека, особенно для растущего организма. Если Ваш ребенок не употребляет жирную рыбу хотя бы 2 раза в неделю, то ему обязательно надо принимать рыбий жир.

Компания Nordic Naturals - один из лучших (если не лучший) в мире производитель рыбьего жира. Их продукция считается "золотым стандартом" рыбьего жира.

Данный рыбий жир сделан из печени трески без добавления искусственных красителей и ароматизаторов.

Он имеет натуральный вкус клубники (так указывает производитель). Однако как по мне, скорее это запах клубники - на вкус все-таки чувствуется, что это жир, и ребенок его пьет не очень-то охотно. Но что поделать - годовалому младенцу не предложишь капсулу или жевательную конфету. Так что остается только жидкий рыбий жир, а этот - лучший.

Данный продукт содержит незначительное количество витамина D, именно незначительное (от 0 до 10 МЕ), так что его совершенно не опасаясь можно принимать и летом. Для сравнения, в одной капле Аквадетрима, который назначают по 1-2 капли всем младенцам России в осенне-зимний период, а зачастую также весной и летом по 1 капле, содержится 500 МЕ этого витамина.

Другие варианты рыбьего жира для детей ищите на странице Детские витамины и бады с Айхерб.

 

5. Льняное масло - альтернативный источник омега-3-жирных кислот

Natrol, Omega-3 Flaxseed Oil, 1000 mg, 90 Softgels

У меня одно время на лице появились подкожники и бугорки, которых раньше никогда не бывало. В то же самое время я прочитала одну заметку в Интернете, где девушка говорила, что у нее такое случилось от чрезмерного употребления рыбьего жира.

Я сопоставила, предположила, что причина та же, и решила попробовать омегу из других источников.

Мой выбор пал на льняное масло. В чистом виде я его тогда купить не рискнула, потому что прочитала, что оно горькое, купила в капсулах.

Капсулы большие, но глотаются легко. Пила по одной-две в день. Мне хватило пузырька почти на 2 месяца.

Надо сказать, что подкожники прошли далеко не сразу, где-то с месяц еще я от них страдала, а окончательно привела кожу в порядок (избавилась от бугристости) только при помощи сыворотки с 88 процентами гиалуроновой кислоты (см. страницу Уход: кремы и сыворотки с iHerb).

Честно говоря, я не уверена, что проблемы с кожей у меня были именно из-за рыбьего жира, однако на фоне его приема они не проходили, а на фоне приема льняного масла - прошли.

Вдохновленная этими капсулами, я все-таки купила льняное масло в бутылке, и оно мне вполне понравилось в салатах, разбавленное маслом рисовых отрубей или кунжутным (или хотя бы подсолнечным). 

А в те дни, когда я не ем салаты с такой масляной смесью, я пью добавки. Сначала вернулась к рыбьему жиру, только уменьшила дозу в два раза и принимала не каждый день, а потом нашла очень интересный комплекс:

 

6. Супер-комплекс Омега 3-6-9 от Natrol (рыбий жир, масло огуречника, льняное масло)

Natrol, Omega 3-6-9 Complex, Lemon Flavor, 90 Softgels

В этом комплексе есть не только Омега-3, но и Омега-6 и Омега-9.

Состав: по 400 мг. льняного масла, масла огуречника и рыбьего жира (анчоусы, треска, макрель, сардины).

Огуречник, помимо содержащихся в нем омега-6, омега-9 и омега-3 жирных кислот, обладает и другими полезными свойствами: он благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Я этот препарат пью, однако не регулярно, так как предпочитаю получать омеги из рыбы и масел, поэтому влияния на нервную систему не заметила. Скорее верю в его полезность, чем вижу ее :)

Думаю, такой комплекс отлично подойдет людям, у которых не сбалансировано питание, кто получает из пищи мало не только омега-3, но и омега-6 (растительные масла, мясо птицы и др.) и омега-9 (оливковое масло, грецкие орехи, семечки, авокадо, свиное сало и др.)

Капсулы, как и предыдущие, - крупные, но глотаются легко. Никакого рыбного послевкусия от них нет. 

 

7. Мякоть облепихи - натуральная Омега-7 жирная кислота:

Sibu Beauty, Omega 7 Pure, 100% Pureed Himalayan Sea Buckthorn Berries, 750 ml

Всем известно, насколько полезны для организма омега-жирные кислоты. В последнее время особенно много пишут о пользе рыбьего жира, однако оптиимально, когда в организм поступает не только он (омега-3), но и другие жирные кислоты; для этого хорошо включить в рацион на постоянной основе помимо блюд из жирной рыбы семена льна, а также облепиху или орехи макадамия. Однако не у всех есть время и возможность готовить из этих продуктов еженедельно, и тогда появляется смысл подумать о добавках.

Облепиха - главный природный источник омега-7-полиненасыщенной жирной кислоты. Омега-7 чрезвычайна полезна для организма. Она, как и омега-3, снижает уровень холестерина в крови, способствует укреплению сосудов, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, омега-7 полезна для волос и ногтей, а также для нормализации липидного обмена и для здоровья ЖКТ. На сайте производителя даны ссылки на многие научные исследования действия облепихи на здоровье. Помимо положительного влияния на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный тракт, омега-7 содействует снижению веса: она способствует сжиганию жира, а вновь поступающие питательные вещества помогает преобразовывать в энергию и мешает им откладываться в виде жиров.

Sibu Beauty выпускает помимо прочих своих замечательных продуктов вот такой концентрированный облепиховый сок без добавления воды.

Это чистое, неразведенное пюре облепихи, выглядящее как довольно густой сок с мякотью. Никаких добавок - ни воды, сахара, ни консервантов. Исключительно мякоть облепихи.

Я развожу рюмочку такого сока в стакане воды, добавляю фруктозу и пью - получается вкуснейший облепиховый морс. Мой муж - экстремал, он пьет прямо концентрат - целую рюмку неподслащенной облепиховой мякоти. Eму нравится...

По поводу эффекта... Действия на сосуды заметить не можем (да и как?), однако планируем пить эту облепиху, чередуя ее с омега-3 (рыбьим жиром) на постоянной основе - моему мужу как гипернотику врач прописал пить омеги пожизненно.

Что еще я заметила - если выпить рюмку этого сока перед едой, он снижает аппетит, много есть как-то уже не хочется.  

 

БАДы для энергии и настроения, борьба со стрессом и депрессией, здоровый сон

1. Элеутерококк без спирта (элеутерококк - один из лучших БАДов для повышения уровня энергии)

Herb Pharm, Eleuthero, Alcohol-Free, 1 fl oz (29.6 ml)

Элеутерококк используют при низком кровяном давлении, физическом и умственном переутомлении, слабости организма как сильное тонизирующее средство.

Обычно элеутерококк выпускают в виде спиртовых настоек, реже - в виде таблеток.

Лично я от таблеток эффекта не чувствую, настойки - совсем другое дело.

Но этот элеутерококк - лучший из всех, что я пробовала.

Мало того, что слабость, обусловленная низким давлением, проходит практически моментально, и вместо нее ощущается бодрость (хотя я по некоторым причинам принимала лишь половину рекомендуемой дозы), так еще именно этот экстракт - без спирта! То есть его можно применять и если вы за рулем, и если вы беременны.

В последнем случае лучше проконсультироваться с врачом: на препаратах элеутерококка обычно пишут, что они противопоказаны при беременности, но их прописывают при очень низком давлении и сильной слабости.

 

2. Таблетки от стресса Planetary Herbals, Stress Free

Planetary Herbals, Stress Free, 810 mg, 90 Tablets

Прекрасные таблетки для снятия напряжения и других симптомов стресса.

Реакцию в целом можно описать так: спокойствие без заторможенности, умиротворение без сонливости.

Это объясняется тем, что помимо успокоительных трав в состав препарата входят и тонизирующие - элеутерококк.

Состав полностью натуральный: семена китайского финика, экстракты шлемника широколистного, буквицы лекаарственной, хмеля, корня женьшеня, ягод боярышника, корня имбиря, корня солодки, цветков ромашки, корня клопогона кистеносного и корня элеутерококка.

Таблетки натурального вида (коричневые, неоднородные), продолговатые, довольно увесистые, наверное, не все смогут их проглотить, но измельчаются они легко даже ложкой, но лучше для этого, конечно, использовать специальные приспособления (об устройствах для измельчения и для разрезания таблеток, которые можно купить на iHerb, написано в разделе Другая продукция iHerb)

 

3. Л-тианин

Doctor's Best, Suntheanine L-Theanine, 150 mg, 90 Veggie Caps

ОООООООООООоооооооооооо, а вот это, на мой взгляд, просто чудо-таблетки!

Заявленный эффект - успокоение без сонливости, снятие стресса.

Я пью таблетки не курсом, а в случае необходимости. Необходимость возникала несколько раз. Один раз у меня был сильный стресс - страшно поссорились с близким человеком, рыдала и переживала чуть не весь день. А потом вспомнила про эти таблетки и решила попробовать. И о чудо! Все прошло. Я перестала прокручивать в голове ранившие меня слова, у меня улучшилось настроение, а до той ситуации мне стало ... как бы это? все равно, фиолетово, по барабану... В другие пару раз была такая же реакция. Я бы назвала этот препарат таблеткой пофигизма. 

По моему совету этот препарат приобрела подруга. Принимает перед публичными выступлениями. Говорит, перестала волноваться вообще и стала просто звездой выступлений!

Л-тианин - это аминокислота, содержащаяся в чае, но получить которую самому вряд ли удастся - для этого чай пришлось бы долго кипятить при повышенном давлении. 
Не вызывает зависимости и побочных эффектов.

 

4. Таблетки для улучшения настроения и хорошего самочувствия Best 5-HTP

Doctor's Best, Best 5-HTP, 100 mg, 60 Veggie Caps

А эти таблетки я тестировала на муже.

Как-то мы поссорились, он на меня обиделся, сильно расстроился, и на него было прямо жалко смотреть. Тогда я, выдавая ему рыбий жир с витаминами, подсунула и эту таблеточку (не тайно, разумеется - сказала, что это и для чего).

И что бы вы думали? Он пошел гулять с ребенком, а когда пришел, был в прекрасном настроении, все простил, забыл, и я снова стала у него в милости :)

После этого принимал еще несколько раз в случаях сниженного настроения - результат отличный! То, что недавно казалось трагедией, оказывалось пустяками, а жизнь - прекрасной.

5-HTP - это аминокислота, добываемая из растения Griffonia simplicifolia, в организме человека она превращается в серотонин, одна из функций которого - улучшение настроения.

Форма: маленькие пилюли со светло-бежевым порошком, глотаются легко.

 

5. Пастилки Баха оригинальные

Bach, Original Flower Remedies, Rescue Pastilles, Natural Stress Relief, 1.7 oz (50 g) Pastilles

Продукция из серии "Цветы Баха" - очень популярные в Англии и США успокоительные, созданные английским врачом Э. Бахом на основе цветочных эссенций и растительных экстрактов.

Доктор Бах считал, что от каждой негативной эмоции помогает свое определенное растение, и у него есть моно-препараты, например, экстракт такого-то растения - "от склонности осуждать других и нетерпимости". Забавно, планирую когда-нибудь попробовать.

Однако наибольшей популярностью пользуется его продукция от стресса, сделанная на основе нескольких растений. Здесь смесь из 5 растений, которые в сумме должны помогать при следующих ситуациях: от ужаса и оцепенения, паники, от стресса и ментального напряжения, от страха потерять контроль над ситуацией, против обмороков.

Изначально это была микстура, но препарат стал так популярен, что у производителей появились желание и возможности выпустить его и в других видах. На мой взгляд, наиболее удобны пастилки.

Говорят, что этот препарат очень хорошо помогает, если принять его перед экзаменами, важными переговорами - в общем, перед заведомо стрессовой ситуацией. Экзаменов и переговоров в моей жизни нет, но мне помогает, если я принимаю его перед какими-то важными и не очень приятными встречами - удается остаться спокойной и не особенно нервничать.

Правда, чаще у меня получается, что я принимаю эти пастилки не превентивно, а по факту - когда стрессовая ситуация уже случилась, и я "взвинчена". Очень помогают быстро прийти в себя и, как следствие, избежать конфликтов и лишних переживаний. Как-то внутренне успокаиваешься и можешь посмотреть на ситуацию со стороны. Причем дейтствие практически моментальное. Пока дожуёшь - уже успокоилась.

Еще я подарила такую коробочку подруге - у нее после родов был очень неприятный период в несколько месяцев - с ней стали случаться настоящие истерики по малозначащим поводам. Она рыдала, задыхалась, кричала - в общем, жуть. Видимо, бушующие гормоны так влияли, потом прошло бесследно. В общем, она говорит, что если поймать истерику в самом начале, когда ты еще можешь себя контролировать, то благодаря пастилке Баха можно истерику удержать, не дать ей произойти. А если сразу не поймала, то, по крайней мере, быстрее успокаиваешься и приходишь в себя.

Пастилки приходят в красивой коробочке. Чтобы ее открыть, надо нажать на серединку. Чтобы закрыть крышку, сначала еe снова надо выгнуть назад.

Сделаны пастилки в виде довольно твердого жевательного мармелада.

Вот только вкус у них оказался для меня несколько "ватный", с немного неприятным послевкусием - я старалась потом заесть "тик-таком" или чем-то другим. Поэтому когда коробочка стала подходить к концу, я решила попробовать другой вариант и купила вот такой со смородиной:

 

6. Пастилки Баха со вкусом черной смородины

Bach, Original Flower Remedies, Rescue Pastilles, Natural Stress Relief, 1.7 oz (50 g) Black Currant Flavor

Вот эти пастилки мне очень понравились не только по действию, но и по вкусу.

Я не особенно люблю черную смородину, но тут нет какого-то яркого ее вкуса. Скорее просто ягодный, и то не слишком сильный. Но главное - его хватает на то, чтобы убрать "ватность", пастилки становятся вполне приятными.

Очень довольна и повторно буду покупать только в этой упаковке.

 

7. Экстракт корня валерианы

Nature's Way, Valerian Root, 530 mg, 180 Capsules

Этот экстракт валерианы представлен на сайте в качестве снотворного, и именно для этих целей я его использовала.

Считаю некорректным сравнивать дозировки с нашими отечественными "желтыми таблеточками", потому что здесь, насколько я понимаю, просто измельченный валериановый корень, а там - "экстракт густой", и сколько в каждой из этих субстанций действующих веществ - вопрос открытый.

И вот честно? Мне отечественные желтые таблеточки нравятся гораздо больше. Они маленькие, приятные на вкус, легко глотаются и быстро действуют. С этими же пилюлями я намучилась.

Во-первых, они огромные и нелегко глотаются. Но главное - они как-то плохо проходят по пищеводу. Прямо-таки застревают и их лучше заедать чем-то (это на ночь-то). Я просто запиваю, но так как они проскакивают плохо, то приходится запивать огромным количеством жидкости, после чего через некоторое время начинает хотеться в туалет, и тут уже не до сна :( Если же выпить не очень много воды, то они прямо чувствуются в нижнем отделе пищевода, мешают. Очень неприятно.

Вторая претензия - собственно их действие. Я сначала пила, как написано в инструкции, по 3 таблетки. И после этого не могла заснуть вообще!

Потом мне подсказали попробовать пить их по одной. Я попробовала - стала засыпать лучше, но через раз. То есть пару раз они помогают заснуть, а на третий нет (особенно если на ночь перевозбудилась). В общем, недовольна я ими страшно. Как по мне, наши "желтые таблеточки" гораздо приятнее.

 

8. Работающее гомеопатическое средство от бессонницы

Hyland's, Sleep, 100 Tablets

Проблемы со сном у меня бывают часто. Чуть перевозбудишься вечером - фильм посмотришь, займешься чем-то эмоционально значимым - и всё, сна как ни бывало. Про стрессы я вообще молчу. Лежишь, прокручиваешь в голове тревожные образы - я могу этим заниматься по 2-3 часа, ну никак не спится! Поэтому средства для улучшения сна мне очень актуальны.

Честно говоря, я боюсь таких мощных препаратов от бессонницы, как мелатонин. Предпочитаю что-то помягче, типа валерьянки, глицина. Они помогают мне через раз, да и чередовать с чем-то нужно, поэтому я и купила эти гомеопатические таблетки. Как я уже писала, я уже знала эту фирму с хорошей стороны, а к тому же в описании этих таблеток было указано, что они как раз от моего типа бессонницы - той, которая наступает "по причине нервозности,тревоги или беспокойства".

В составе гомеопатические дозы трав (белена черная, игнация амара), фосфат калия. Из неактивных ингредиентов - гуммиарабик и лактоза.

Таблетки среднего размера, сладковатые, быстро рассасываются во рту.

Взрослому человеку рекомендуется рассосать 2-3 таблетки за полчаса-час до сна, детям от 6 лет до 12 лет - 1-2 таблеки.

Я обычно забываю принять таблетки перед сном - вспоминаю о них, когда уже некоторое время ворочаюсь и не могу заснуть. И помогают они мне просто моментально! Схожу на кухню, приму таблетки, ложусь - и всё, в течение минуты-другой проваливаюсь в сон. Даже удивительно. Сон крепкий, сплю не просыпаясь до утра.

Утром никаких неприятных симптомов типа вялости или головной боли не наблюдается, даже если спала мало.

Я очень довольна этими таблетками. Купила уже второй пузырек.

 

 

 

Добавки для здоровья желудочно-кишечного тракта

1. Энзимы - средство для улучшения пищеварения

Doctor's Best, Best Digestive Enzymes, All Vegetarian, 90 Veggie Caps

Отличная натуральная замена мезиму и фесталу. Хорошо помогают при переедании или тяжести в желудке.

 

2. Энзимы в помощь пищеварению от Source Naturals

Source Naturals, Daily Essential Enzymes, 500 mg, 240 Capsules

Энзимы другой фирмы. Так и не могу определиться, какие лучше :)

  

3. Гомеопатическое средство от метеоризма моментального действия

Hyland's, Gas, 100 Tablets 

С проблемой вздутия живота, газообразования в кишечнике и метеоризма знаком практически каждый: переедание, бобовые, квашеная капуста, газированные напитки и многое другое может вызывать эти неприятные симптомы. Они весьма мешают жить, по крайней мере, в приличном обществе :)

Гомеопатическое средство от Hyland's легко и быстро решает эту проблему! Проверено на всей взрослой части семьи: две таблетки под язык, и о метеоризме забываешь сразу же, как будто ничего и не было! Несколько раз мы пытались отследить, через какое примерно время перестает пучить, но так и не смогли этого сделать - потому что переключались на что-то, а вспоминали через некоторое время, с удивлением понимая, что неприятный симптом исчез давно, но не понятно, когда именно. Похоже, что сразу.

Этот препарат, кстати, помогает еще и от отрыжки (это проверить не было возможности, так как отрыжкой не страдаем).

В общем, очень рекомендую это лекарство всем, кто время от времени сталкивается с проблемой вздутия живота (то есть практически всем).

А вот если кого-то пучит на постоянной основе, ему следует задуматься о курсе пробиотиков:

 

4. Один из хитов iHerb - cамые популярные на сайте пробиотки

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 120 Capsules

Вообще перманентный метеоризм может быть симптомом серьезных заболеваний, так что консультация врача и обследования точно не повредят. Однако чаще всего он возникает из-за недостаточности полезной кишечной микрофлоры. В таком случае проблему быстро и эффективно решает курс пробиотиков.

Пробиотики (бифидо- и лактобактерии) полезны, конечно, не только при метеоризме, но и во всех случаях, когда страдает микрофлора кишечника - в первую очередь, во время и после приема антибиотиков. Также хорошо пропить это лекарство пару дней после расстройства желудка.

Данный препарат собрал более 2000 положительных отзывов, он является бессменным лидером и хитом среди всех айхербовских пробиотиков. И не зря! Только вдумайтесь в эту цифру: одна капсула содержит 5 миллиардов полезных бифидо- и лактобактерий! Капсулы эти с особой защитой, они не растворяются в желудке, а транспортиртуют пробиотики до самого тонкого кишечника - именно туда, где они нужны.

И еще одно бесспорное преимущество этого препарата над другими - в отличие от абсолютного большинства подобных лекарств это не требует хранения в холодильнике, то есть его можно брать с собой в поездки и путешествия.

Однако вернемся к теме метеоризма. Один мой родственник страдал метеоризмом много лет. Также страдало от этого его окружение :) Так вот, трехнедельный курс этих пробиотиков (по 3 капсулы в день) полностью избавил его от проблемы! И вся его семья вздохнула свободно в прямом смысле этого слова :)

Я также всегда держу дома пробиотики на случай болезней и приема антибиотиков.

 

5. Пробиотики в виде жевательного мармелада Rainbow Light

Rainbow Light, Probiolicious Probiotic Gummies, Delicious Berry Flavor, 50 Gummies

Мой муж очень не любит глотать таблетки, поэтому я стараюсь найти для него препараты в жидкой, а еще лучше - в жевательной форме.

Пробиотики необходимы нашему организму для нормального функционирования пищеварительной системы и для поддержки иммунитета.

В норме полезные бактерии живут в достаточном количестве в нашем кишечнике, но в некоторых ситуациях их количество уменьшается, и тогда на помощь приходят пробиоики. В частности, их обязательно надо применять во время и после курса приема антибиотиков, а также при повышенном газообразовании, вздутии живота, запорах и поносах.

Пребиотики - это вещества, которые не усваиваются нашим организмом, но которыми питаются полезные бактерии нашего кишечника. Чтобы восстановление микрофлоры кишечника шло быстрее, их лучше добавить к курсу пробиотиков. В данном препарате они совмещены.

Препарат содержит так называемые стабилизированные пробиотики, поэтому он не требует хранения в холодильнике. Каждая мармеладка содержит 500 млн. пробиотиков и 1,5 г. пребиотиков.

И это, наверное, самая приятная форма приема пробиотиков из существующих - вкуснейший мармелад!

Принимали его у нас и взрослые, и дети. Давала не только 4-летнему ребенку, но и 2-летнему (а попробуй ему не дай, если старший ест!) Малыши их, конечно, едят с гораздо большим энтузиазмом, чем линекс и иже с ними.

Работает препарат тоже отлично. Дети болеют часто,в этот холодный сезон уже три раза принимали антибиотики. С этим мармеладом никаких проблем со стулом и вообще с животом не наблюдалось. Обычно какой-нибудь энтерол или аципол их надо еще уговорить выпить, а тут дети удовольствие получают, и при этом результат замечательный!

В общем, этот препарат - наш семейный маст-хэв, он теперь всегда есть у нас в аптечке на случай антибиотиков и проблем с животом. Даже я, принимающая таблетки без проблем, ни за что не променяю эту вкусняшку на обычные пилюли :)

Да! Препарат не содержит искусственных красителей и ароматизаторов, клейковины и молочных продуктов.

 

 

БАДы для зрения  

1.Черника

Natural Factors, Bilberry, 40 mg, 60 Capsules

Черника - самая полезная для глаз ягода.

Ее рекомендуется применять при дальнозоркости и близорукости, нарушении сумрачного зрения, повышенной нагрузке на глаза (работа за компьютером, чтение книг через смартфон), для профилактики снижения остроты зрения.

В чернике содержатся антоцианы, которые способствуют повышению остроты зрения, улучшают адаптацию глаз к темноте (повышают качество сумеречного зрения), снижают усталость глаз при длительном их напряжении (работа за компьютером и т.п.) Также в чернике содержатся антиоксиданты, витамины А, С, витамины группы В, марганец, магний, кальций и клетчатка.

Норма потребления черники в день не установлена. В общем-то, это просто ягодный экстракт, сушеная еда, так сказать, так что о передозировке речь не идет.

В этом препарате от Natural Factors содержится 40 мг. черники, принимать рекомендуется от 1 до 3 капсул в день.

Для сравнения: рекламируемый по ТВ препарат Черника-форте содержит всего 2,5 мг. черники в одной таблетке, принимать рекомендуют 4 шт. в день. Разница, конечно, колоссальная, и становится очевидным, что покупать чернику лучше на iHerb.

 

2. Лютеин

Now Foods, Lutein, 10 mg, 120 Softgels

Лютеин - это вещество, играющее огромную роль в физиологии зрения: лютеин увеличивает остроту зрения, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом солнечном свету.

Лютеин не вырабатывается в организме человека, он поступает в организм только с пищей (в основном, растительного происхождения). Больше всего лютеина содержат (в порядке убывания): шпинат, базилик, петрушка, кинза, кабачки, фисташки, тыква, брокколи.

Такие продукты мы, как правило, едим не каждый день и в недостаточном количестве, и организм недополучает лютеин.

В России рекомендованная доза лютеина в день - 6 мг. Это эквивалентно, например, 100 г. петрушки или 430 г. брокколи.

Я советовалась с офтальмологом, и она рекомендовала пить чернику с лютеином вместе курсами по 2 месяца 2 раза в год.

На iHerb есть разные дозировки, я выбрала 10 мг., так как вычитала, что верхний допустимый уровень потребления — 12 мг в сутки. Не думаю, что могу возникнуть проблемы, если есть килограммами овощи и зелень на постоянной основе, но все-таки в виде ежедневного бада я решила не превышать рекомендованных дозировок.

К слову, в том же известном рекламируемом российском баде "Черника-форте с лютеином" лютеина содержится всего 0,125 мг. в одной таблетки. Это просто смешно, можно было и не указывать наличие лютеина в составе.

Важное замечание: для того, чтобы лютеин лучше усваивался, его лучше принимать с жирной пищей или с рыбьим жиром (отзывы о рыбьем жире, или Омега-3, можно увидеть выше). 

 

Теперь расскажу о своем опыте приема черники и лютеина. Я пила по 1 капсуле черники и лютеина. Таким образом, на 4 месяца приема (2 раза по 2 месяца) у меня ушло 2 пузырька черники и 1 - лютеина.

Что могу отметить в качестве результатов.

Глаза перестают уставать к вечеру совершенно, увеличилась острота зрения. У меня не сильная миопия - всего лишь -0,5, но за рулем я обычно использовала очки. Во время приема этих бадов такая необходимость отпадает. Сумеречное зрение - вот тут самый заметный результат: раньше я в сумерки и ночью вообще начинала видеть ГОРАЗДО хуже, мне было тяжело за рулем даже в очках. Во время приема черники с лютеином четкость картинки в сумерках для меня сохраняется гораздо лучше, прям-таки чувствую себя совой или кошкой :)

Я пишу все время "во время приема этих бадов", потому что эффект, к сожалению, временный - во время приема результаты просто отличные, после отмены препарата они сохраняются некоторое время (у меня - пару недель), потом опять идут на убыль. Поэтому я пью их чаще, чем раз в полгода - делаю перерыв в полтора-два месяца, потом снова пью.

Результатами я очень довольна и планирую принимать эти препараты на постоянной основе курсами.

 

3. Лютеин, 20 мг.

Doctor's Best, Best Lutein, 120 Veggie Caps

Мой отец решил пропить лютеин сразу в большой дозировке - 20 мг.

Он просто в восторге от этого БАДа!

Говорит, что, во-первых, заметно лучше стал видеть, а во-вторых, у него перестали уставать и болеть глаза от многочасовой работы за компьютером.

Говорит, что допьет пузырек, сделает паузу, а потом хочет пропить еще один.

 

 

Для ушей

У меня и у моих детей есть общая проблема: мы любим ездить на море, но каждая поездка, к сожалению, заканчивается болями в ушах или даже отитом как минимум у одного из трех, а чаще всего ушные воспаления бывают у всех нас. Кроме того, у детей пару раз в год случаются отиты и вне путешествий - от простуды.

Перед очередной поездкой я решила обратить особое внимание на этот вопрос. И вот недавно мы вернулись с Крита, и я хочу поделиться впечатлениями о двух средствах, которые купила для профилактики проблем с ушами к этой поездке:

1. Жевательные пробиотики "Поддержка внутреннего уха" от Nature's Plus

Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, Children's Chewable Inner Ear Support, Natural Cherry Flavor, 90 Animals

Это очень интересный препарат - узкопрофильный пробиотик для здоровья внутреннего уха и горла. Проще говоря, это полезные бактерии, которые заселяются в районе глотки и внутреннего уха и борются с болезнетворными бактериями. Рекомендуется для лечения и профилактики заболеваний горла и отитов.

Я купила эти таблетки, как уже говорила, для профилактики отитов.

Мои впечатления: препарат работает отлично, но принимать его сможет не каждый.

Как и другие жевательные таблетки этой фирмы, это - довольно жесткие жевательные зверушки с фруктовым вкусом. В данном случае это - кислая, совсем не сладкая вишня. И глотать ее нельзя, это принципиально - нужно, чтобы бактерии осели именно в горле.

Мой старший ребенок (4,5 года) принципиально ест любые таблетки с Айхерба - любит их и уважает :) Младший (3 года) тоже их любит, но более разборчив. И недолюбливает как раз именно эту фирму в последнее время - у них не приятные сладенькие мармеладки, как у других, а жесткие и зачастую кислые таблетки. И вот именно эти ему особенно не понравились. Но так как я реально боялась за его уши, приходилось уговаривать и подкупать сладостями - с горем пополам он их все-таки ел.

А вот я не могла себя заставить есть их регулярно. Детям рекомендуется принимать 2 таблетки 1 раз в день (лучше на ночь, после чистки зубов), а я еле-еле уговаривала себя съесть 1 таблеточку раз в три дня.

И что в результате? Я - единственная, у кого-таки сдало ухо ближе к концу отпуска. Детям - хоть бы что. Море подолгу, критский ветер, мороженое практически каждый день - и ни уши, ни горло совершенно их не беспокоили! Благодарю за это данные пробиотики.

У меня же начались знакомые боли, ухо стало "закладывать".
Хотя должна заметить, что и при приеме одной таблетки раз в 2-3 дня я ощутила некий положительный результат: я стала просыпаться со свежим дыханием.

Важный момент: эти пробиотики требуют хранения в холодильнике после вскрытия банки. Я хотела начать их принимать всей семьей заранее, чтобы сформировать хорошую микрофлору, устойчивую к раздражителям, но не тут-то было. Банку лучше вскрывать на месте - чтобы открытая не потеряла свои свойства в дороге.

При первых же симптомах дискомфорта в ухе я обратилась ко второму купленному мной средству:

 

2. Масляно-травяные капли от любого дискомфорта в ушах Now Foods, Solutions, Ear Oil Relief

Now Foods, Solutions, Ear Oil Relief, 1 fl oz (30 ml)

Состав этого средства - масла и травы, снимающие воспаления и раздражения и полезные для ушей: оливковое масло, экстракт чеснока, коровяк обыкновенный (экстракт этого лекарственного растения добавлен и в таблетки с ушными пробиотиками), экстракты календулы, зверобоя, витамин Е, масло чайного дерева.

Производитель рекомендует закапать 3-4 капли подогретого масла в ухо и заткнуть ваткой.
Я масло не подогревала - просто закапывала. Иногда от этого случался эффект заложенности, но при помощи ватной палочки он быстро устранялся. Кстати, засовывать ватные палочки в уши считается небезопасным, я пользуюсь только айхербовскими Maxim, у них картонная основа, и за счет этого ватка сцепляется с палочкой гораздо лучше, чем у обычных пластмассовых - нет риска ее в ухе "потерять".

Масло действительно работает! Не так быстро и радикально, как ушные капли с антибиотиками, но мне их эффект очень понравился. Эти капли сначала в ухе чувствуются (видимо, лучше все-таки подогревать их), но минут через 10-15 ухо просто перестает беспокоить, и забываешь о нем. И это не временное обезболивание - капли действительно снимали воспаление.

По-хорошему, при первых же неприятных симптомах надо было начинать перед морскими купаниями вставлять вату в уши (мне так посоветовала лор), а еще лучше - закапывать предварительно это масло. Но я как-то не представляю себя купающейся с ватой в ушах, поэтому при каждом новом попадании в уши отнюдь не стерильной морской воды у меня снова начинался дискомфорт в ушах (почесывание, легкая боль, небольшой отек). Но по приходу домой я закапывала эти капли, и снова была в порядке. Повторно на всякий случай капала на ночь.

Сначала я думала, что, может быть, капли помогают лишь временно - до утра. Но нет - как только прилетели домой (и перестали купаться, соответственно), ухо прошло полностью. На будущее все-таки попробую уговорить себя купаться с ваткой в ушах, предварительно закапав этого масла.

 

 

БАД для снижения уровня холестерина 

1. Отличное средство для cнижения холестерина

Now Foods, Red Yeast Rice, 600 mg, 120 Veggie Caps 

У моей мамы в анализах обнаружили высокий холестерин - 6,9 (при норме от 3,6 до 5,2 ммоль/л). Врач сказал, что лучше попробовать пока просто диету, потому что от препарата, который они назначают для снижения холестерина, возникает сильная молочница. Мама запаниковала. И в еде ограничивать себя у нее не очень получается, и вредное лекарство пить не хочется.

У меня дома как раз был препарат красного риса, который я покупала для снижения холестерина мужу, но тот отказался пить. Я предложила его маме, не без труда уговорив ее попробовать вместо того лекарства с сильными побочками. Объяснила, что это просто растительный экстракт - все равно что много красного риса есть каждый день.

Красный рис - это популярное (но мало известное в России) натуральное средство для снижения уровня "плохого" холестерина. Кроме того, красный рис содержит много витаминов группы B, калий, магний, антиоксиданты.

В нашей семье красный рис - один из любимых гарниров, мы часто его едим (отчет о красном рисе с iHerb можно посмотреть на нашей странице Продукты питания с iHerb), поэтому экстракт красного риса я посоветовала маме смело.

Мама аккуратно принимала по 2 капсулы в день, и за две недели ее холестерин опустился со значения 6,9 до 5,1. За две недели!!! Так как это верхняя граница нормы, мама продолжает его пить, но результат нас уже очень впечатлил!

Хочу теперь заставить сдать анализ на холестерин остальных взрослых членов семьи и, в случае необходимости, будем все принимать экстракт красного риса.

 

 

От миомы матки и других опухолей 

1. Indole-3-Carbinol

Now Foods, Indole-3-Carbinol, 200 mg, 60 Veggie Caps

Индол-3-Карбинол - это не химия, несмотря на свое пугающее название. Это вещество содержится в овощах семейства крестоцветных (брокколи и другие виды капусты), а также в семенах льна.

Индол-3-карбинол эффективен не только при миоме, но и при следующих заболеваниях: фиброзно-кистозная мастопатия, эндометриоз, папилломавирус человека, киста яичников и др.

Это вещество является онкопротектором, назначается врачами для профилактики онкологических заболеваний, а также в качестве вспомогательного средства при их лечении.

 

2. Кошачий коготь

Now Foods, Cat's Claw, 500 mg, 100 Capsules

Кошачий коготь - это растение, обладающая общеукрепляющим и иммуномодулирующим действием. Кошачий коготь активирует процессы фагоцитоза в тканях, нормализуют баланс иммуноглобулинов в крови, снижает риск развития тромбозов. Кошачий коготь оказывает противовоспалительный и цитостатический эффект. Активные компоненты препарата способствуют уничтожению вирусов в организме, нарушая механизм репликации их ДНК структур.

Ну, и в моем случае главное его свойство: в этом растении содержатся алкалоиды изоптероподины, действие которых направлено на активацию Т-лимфоцитов, которые уничтожают клетки новообразований в тканях организма.

Я пропила всего лишь по одной баночке того и другого. Эффекта такого не ожидала совершенно, просто не верила. Жалею, что не знала об этих препаратах раньше - до того, как мне провели миомэктомию. Ну что уж теперь... Подробный отчет о моем опыте - ниже:

 

Я привыкла считать миому матки неизлечимым заболеванием (не один гинеколог мне говорил, что миому можно попробовать остановить в росте, но она не рассасывается). Однако, прочитав об этих препаратах, я решила все-таки попробовать - вдруг? Предварительно проконсультировалась с компетентным врачом.

Диагноз "Множественная миома матки" стоит у меня больше 10 лет. Лет с 22 врачи мне говорили, что рожать надо срочно, иначе потом вообще могу не родить.

Однако жизнь сложилась так, что первый ребенок у меня появился после 30 лет.

Во время беременности УЗИстка в поликлинике сказала, глядя в монитор на мои миоматические узлы: "Что же Вы не сделали операцию до беременности? Теперь Вы вряд ли родите". Я рыдала две недели, но мне дали направление в ЦПСиР, и всё наладилось.
Всё было неплохо - узлы не в полости матки, а на наружной стенке и в середине тканей. Однако они росли, и один большой узел расположился около шейки матки, фактически перегораживая ребенку "выход". Кроме того, малышу там, видимо, было неудобно из-за узла, и он перевернулся ножками вниз.
В общем, пришлось делать кесарево сечение, во время которого мне вырезали также 6 миоматических узлов с поверхности матки (без проникновения в ее полость, так что это не явилось противопоказанием для второй беременности).
Часть узлов оставили - на задней стенке и интерстициальные - (межмышечные).

Со всеми этими рубцами и узлами я выносила вторую беременность (и узлов во время нее прибавилось), и мне сделали второе кесарево. Во время второго узлы не вырезали, сказав, что таким образом оставляют возможность родить третьего ребенка.

Таким образом, после вторых родов у меня осталось 7 миоматозных узлов. Самый крупный во время беременности достиг 7 см., но после того, как матка сократилась, уменьшился до 3,5 см. Было еще два примерно по 2 см., остальные мелкие.

При последнем визите в ЦПСиР, уже после родов, я решила посоветоваться с врачом по поводу этих бадов. Врач сказала, что, честно говоря, не верит, что что-то кардинально изменится, но при этом добавила, что вреда от них точно не будет и разрешила их пить.

Я, тем не менее, еще долго не решалась пройти этот курс. Сначала кормила грудью, потом как-то забыла...

А потом в рамках обычного обследования сделала УЗИ, которое мне кстати напомнило о моей миоме, да и срок годности давно купленных бадов уже подходил к концу, и я решилась-таки их пропить.

А теперь переходим наконец к тому, с чего можно было начать, опустив все подробности :)

Недавно я сходила на УЗИ, причем специально поехали в хорошую клинику, УЗИ которой считается одним из лучших в городе.
И результаты меня поразили!

УЗИ показало только 1 миоматический узел по передней стенке (тот, что был самым большим) - он уменьшился до размера 2 см. и закальцинировался (то есть больше расти не будет), а остальных, более мелких узлов, - НЕТ.
Я не поверила своим ушам. Рассказала врачу о том, сколько их было и где конкретно. Она внимательно еще раз посмотрела - НЕТ.

И еще один эффект у меня был от этих препаратов: во время второй беременности у меня на коже появилось чрезвычайно много мелких папиллом. Значительная их часть в процессе приема индола-3-карбинола исчезла - отвалились бесследно.

 

 

От повреждений кожи, ушибов, ожогов, прыщей 

1. Мазь от ушибов Траумель 

 

Heel BHI, Traumeel, Homeopathic Ointment, Fragrance-Free, 1.76 oz (50 g) 

Эта мазь - лучшее, что я пробовала из подобных средств! 

Как-то раз я очень сильно подвернула и ушибла ногу. По ощущениям и прошлому опыту, думала, что хромать буду недели две. А эта мазь поставила меня на ноги за день! На следующий день я уже пошла в театр (а сначала была уверена, что придется отменить), а через день уже не хромала. 
Что важно - подходит детям и даже младенцам.
Мазь просто отличная!  

 

2. Гомеопатическая мазь от укусов насекомых 

 

Boericke & Tafel, SssstingStop, Natural Gel with Citronella, Topical Gel, 2.75 oz 

Это мазь, снимающая зуд после укусов насекомых. Подходит взрослым и детям. Если ребенку меньше 2 лет, айхерб рекомендует проконсультироваться с доктором. 

У нас недавно было просто нашествие комаров, и самым вкусненьким оказался малыш, которому было на тот момент год и восемь месяцев. Комары нещадно на него нападали. Средство, отпугивающее комаров, приехало к нам чуть позже (см. о нем на странице Другая продукция iHerb), а до тех пор приходилось частенько прибегать к этой мази. 

Крем бежевого цвета, пахнет ненавязчиво чем-то лекарственно-травяным, тюбик большой, расход очень экономичный. Зуд и боль снимает моментально. С покраснением справляется не так быстро, но это уже не так и важно. 

Также этот крем отлично помогает при герпесе и "простуде" на губах. Если нанести на самой ранней стадии, то болячка может вообще не возникнуть! Если наносить на уже вылезшую, подсушивает очень быстро.

Действие сравнимо с ацикловиром (зовираксом), только полностью натуральное.

В составе эхинацея, багульнгик, крапива, масла цитронеллы, жожоба и эвкалипта, гамамелис. 

Очень понравилась эта мазь. 

 

3. Антисептический крем с маслом чайного дерева

 

Tea Tree Therapy, Antiseptic Cream, with Tea Tree Oil and Herbal Extracts, 4 fl oz (118 ml)

Наверное, всем известно, что масло чайного дерева - замечательный природный антисептик, обладающий мощными бактерицидными и противовоспалительными свойствами.

Кроме того, оно безопасно для человека, в отличие от йода, который может быть чрезвычайно опасен при передозировке или в случае попадания в открытую рану, и зеленки, запрещенной к использованию во многих странах из-за ее канцерогенности и токсичности.

Этот крем помимо масла чайного дерева содержит множество других полезных веществ растительного происхождения: сафлоровое масло, сок листьев алоэ, экстракты ромашки, календулы, окопника, эхиинацеи, гидролизат белка пшеницы и др.

Крем призван успокаивать кожу и помогать при порезах, царапинах, укусах насекомых, солнечных ожогах, сыпи и прыщах.

Я использую его регулярно на царапины и порезы у себя и детей - действительно моментально снимает боль и помогает быстрому заживлению повреждений кожи. Трехлетний ребенок, если поцарапается, тут же говорит: "Надо чайным деревом помазать!"

Также я очень люблю это средство от прыщей, покраснений и других проблемах с кожей. Воспаления снимает на ура, быстро избавляет от зуда и боли, а если прыщ заметить на ранней стадии, то и с ним справляется очень быстро.

 

4. Спрей с маслом чайного дерева

Desert Essence, Relief Spray, 4 fl oz (120 ml)

Это средство также помимо масла чайного дерева содержит множество экстрактов полезных растений: гаммамелис, розмарин, шалфей, ромашка, мелисса, тимьян, хвощ, алтей, тысячелистник, мать-и-мачеха...

Рекомендуется к использованию при ожогах, укусах насекомых, раздражениях кожи, царапинах, прыщах. Помогает также снять усталость ног.

Средство выпускается в виде спрея, и это делает его совершенно незаменимыми при прогулках с детьми и вообще во время отдыха на природе.

Например, ребенок упал с велосипеда и разодрал коленку. Помыть ногу возможности нет, руки тоже сомнительной чистоты, мазать чем-либо, предварительно не промыв рану и не помыв руки, было бы странным... И тут на помощь приходит этот спрей. Пара "пшиков" - и рана обработана антисептиком, безболезненно и бесконтактно!

Также спрей удобнее крема при использовании на больших участках кожи (например, им можно быстро обработать ноги после педикюра), в труднодоступных местах (спину сам себе не помажешь, а брызнуть можно).

В лицо брызгать не рекомендуется из-за риска попасть в глаза, поэтому если хочется использовать именно это средство, то лучше предварительно нанести его на ватный диск.

А вообще, как по мне, для лица и при повреждениях маленькой площади удобнее использовать крем, поэтому лично я всегда имею в арсенале оба эти средства. 

 

Для костей, суставов и не только

1. Препарат "Восстановление костей"

The Synergy Company, Bone Renewal, 150 Veggie Caps

Зимой я была со своей семьей в Таиланде, на пару дней решили съездить в Бангкок, ознакомиться с достопримечательностями столицы. Остановились в знаменитом отеле Baiyoke Sky - самом высоком здании Таиланда.
Я почему так подробно пишу: товарищи, если будете в этом отеле, пожалуйста, ни в коем случае не пользуйтесь отельными тапочками! Они категорически не совместимы с кафельным полом ванной!

В общем, вышла я из душа, сделала пару шагов по влажному полу (до этого мылись дети и немного набрызгали на пол), и тут ноги мои заскользили, я замахала руками в попытке сохранить равновесие, но ноги из-под меня как-то вылетели вверх, и я со всего размаха грохнулась на пол. На копчик. Который этого удара не выдержал.
Боль была такая сильная - переломы рук с этим никак не сравнятся (а такое у меня тоже бывало - в детстве, и не раз). Именно по интенсивности боли я сразу заподозрила перелом, но тайский врач после рентгена сказал, что этот отдел позвоночника плохо диагностируется рентгенографией, и он не может точно сказать, есть перелом или нет. И отпустил меня с миром.
Боль не проходила, однако заранее были куплены билеты в Камбоджу, не поехать я не смогла - давно мечтала об этом, и через неделю я с этой травмой еще 2 дня лазала по потрясающим кхмерским храмам, что, как выяснилось позже, делать было нельзя.

Вернувшись на Родину, я обратилась к хирургу, потому что прошло 3 недели, а боль практически не уменьшилась. Меня еще раз отправили на рентген, и медработник сразу после этой процедуры с сочувствующим видом вынес мне снимок и сообщил, что у меня перелом позвоночника в копчиковом отделе и направил к травматологу. Тот по снимку диагноз тут же подтвердил. Сказали, что надо было соблюдать постельный режим недели три, но что уж теперь. Отправили на денситометрию - это такой специальный рентген, который позволяет определить, достаточно ли минералов в костях, не вымывается ли кальций.
Оказалось, что с шейкой бедра (самое уязвимое место) все в порядке, а вот в позвоночнике есть остеопения - то есть плотность кости меньше, чем в норме, минералов не хватает. Поэтому, собственно, и произошел перелом при падении - обычно обходится просто ушибом.

Терапевт по этому поводу назначила мне препараты кальция и витамин D3. Я к этому времени успела прошерстить ассортимент Айхерба и показала свою находку, она препарат одобрила.
Теперь, собственно, о моем герое:

Состав богатейший - помимо кальция и D3 в нем есть много других очень полезных для костей веществ: препарат содержит в себе био-органические минералы, витамины в самой лучшей - коферментной - форме и растительные синергетические вещества. Ненмого подробнее об ингредиентах:

Кальций - основной строительный материал костей. В этом препарате кальций - из растительных источников: это исландские красные водоросли и японские семена кунжута. В дневной дозе препарата его 80 % - видимо, учитывается то, что человек обычно потребляет его и так в достаточном количестве с молочными продуктами, рыбой и др. Я ем таких продуктов мало, поэтому врач порекомендовала добавить немного кальция, и я дополнительно принимала такой цитрат кальция (см. о нем выше на этой странице).

Витамин D3 - необходим для усвоения кальция.

Об этом знают, наверное, все. Однако другие составляющие этого препарата не менее интересны:

Витамин K2 - необходим, чтобы кальций шел именно в кости, а не откладывался на стенках сосудов.

Магний - также необходим для усвоения кальция.

Также препарат содержит "био-органические ко-факторы": кремний, энзимы, немного бора, стронция и ванадия (из исландских водорослей).
И третья группа компонентов - это синергетические вещества: японские водоросли, лиофилизированное васаби, сок бамбука и др.

*Синергисты - это лекарственные вещества, при сочетанном (комбинированном) действии которых на организм суммированный эффект превышает влияние, оказываемое каждым из них в отдельности.

Как видим, состав чрезвычайно интересный.
Я к этому комплексу добавила витамин С и немного кальция, на него уже ссылалась.

Результат не заставил себя ждать. Субъективно - очень быстро уменьшились боли. Объективно - после месяца приема препарата (1 банка) я пошла на повторный рентген и там с не очень вежливыми и воспитанными сотрудниками у меня произошел примерно такой диалог сразу после процедуры:
- Что Вы выдумываете? Нет у Вас никакого перелома.
- Ну, видимо, зарос. Был же!
- Не выдумывайте.

Пришлось показать им предыдущий снимок. Они глазам своим не поверили, переспросили, в этом же кабинете я его делала или где... В общем, позвонок сросся так, что никаких следов перелома не видно даже на рентгене.

Терапевт однако сказала, что раз была остеопения на денситометрии, продолжать пить препарат в течение полугода. Я так понимаю, что если бы был просто перелом - без выявленной остеопении, на одной баночке можно было бы остановиться.
Я же продолжаю пить.

Да, про сами капсулы. Так как содержимое - природное, а не синтезированное, то, как обычно и бывает в таких случаях, занимает довольно много объема, и в день надо принимать 5 капсул (две утром, три вечером). Капсулы среднего размера, у меня проблем с глотанием не было.

Желаю всем крепких костей и отсутствия травм. Но если вдруг что - очень этот препарат рекомендую! Также его можно рекомендовать при остеопении и для ее профилактики в старшем и среднем возрасте.

UPD. Еще хочу добавить: прием этого препарата очень положительно сказался на состоянии ногтей и волос. Мой мастер маникюра сразу это заметила - ногти стали очень крепкие, перестали гнуться и ломаться. И волосы стали выпадать гораздо меньше.

 

 

2. Отличное средство от болей в суставах - глюкозамин, хондроитин и MSM

Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM, 240 Capsules

Глюкозамин и хондроитин - хондопротекторы, они являются важнейшими компонентами хрящевой ткани.

Глюкозамин увеличивает проницаемость суставной капсулы, облегчает нормальное отложение кальция в костной ткани, тормозит развитие дегенеративных процессов в суставах, восстанавливает их функцию, уменьшая суставные боли.

Хондроитин также способствует отложению кальция в костях, улучшает фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани, ускоряет процессы ее восстановления, тормозит процессы дегенерации хрящевой и соединительной ткани, способствует регенерации суставной сумки и хрящевых поверхностей суставов, увеличивает выработку внутрисуставной жидкости, уменьшает болезненность и увеличивает подвижность пораженных суставов.

MSM (cера) усиливает действие хондопротекторов.

О недостатке этих элементов в организме свидетельствует хруст в суставах, боли в суставах и позвоночнике. Глюкозамин и хондроитин эффективны в устранении этих не очень приятных симптомов, а также успешно используются для облегчения состояния при артрозах и артритах.

Этот препарат я купила для мамы - у нее были проблемы с коленными суставами, говорили об артрите в начальной стадии, лечили лазером, делали еще какую-то физиотерапию.

Когда она стала принимать этот препарат, уже через пару недель отметила улучшение: перестали болеть колени, ей стало легко подниматься по лестнице, улучшилась подвижность суставов.

Она пропила препарат три месяца. Сейчас, примерно через год после окончания курса, колени стали снова напоминать о себе, но на протяжении многих месяцев она вообще о них не вспоминала. Планирует повторный курс.

Я тоже пила этот препарат - недолго, с месяц, но этого оказалось достаточно.

Я начала заниматься танцами, и, видимо, с непривычки и из-за лишнего веса у меня заболело колено после некоторых движений с приседаниями. Уже через неделю колено перестало беспокоить. Кроме того, перестала болеть спина (раньше это случалось, особенно после того, как поношу детей на руках). В общем, через месяц я бросила принимать этот препарат.

А вообще его рекомендуется принимать долго - от трех месяцев для полугода. Это необходимо для того, чтобы не только ушел болевой синдром, но и как следует восстановились хрящи.

 

3. Коллаген в капсулах

Doctor's Best, Best Collagen, Types 1&3, 500 mg, 240 Capsules

Коллаген присутствует в организме человека. Это необходимый белок, из которого по большей части состоит соединительная ткань. Однако с возрастом количество коллагена в организме уменьшается, и от этого страдает, в первую очередь, внешний вид кожи (она тускнеет, появляются морщины). Также часто появляются некоторые проблемы с суставами (например, хруст или боли при нагрузке).

Я принимаю коллаген и гиалуроновую кислоту для красоты кожи, волос, ногтей, а также для здоровья суставов.
Сейчас допиваю свой первый курс, и уже вижу результат!

 

Коллаген чаще всего бывает в порошке. Лично я не могу пить всякие растворимые лекарства, у меня прямо рвотный рефлекс (извините). Поэтому искала в капсулах, но при этом с хорошей дозировкой. И нашла! 

В этих капсулах содержится коллаген 1 и 3 типов (именно он необходим для поддержания силы и гибкости костей, суставов, связок, сухожилий, здоровья глаз, кровеносных сосудов, а также для красоты кожи, волос и ногтей. Также добавлен витамин С, являющийся важным компонентом для синтеза коллагена организмом.

Я категорически не люблю жидкие и порошкообразные формы лекарственных средств. Остаются таблетки или капсулы. Айхербовские таблетки не покрыты химической оболочкой, как большинство отечественных, поэтому они обычно шершавые и их не очень-то приятно глотать. Поэтому я целенаправленно искала капсулы, и нашла такой вариант.

Коллагена для ощутимого эффекта нужно много, поэтому принимать рекомендуется по 4 капсулы дважды в день. Ну, для меня это менее проблематично, чем прием порошка, поэтому я быстро к этому привыкла.

Принимаю коллаген натощак (как и рекомендовано производителем) - за полчаса до завтрака и за столько же перед ужином.

Таким образом курс рассчитан на месяц. И на такой же срок хватает баночки гиалуроновой кислоты.

Принимала я их вместе, поэтому и об эффекте буду писать от обоих препаратов, разграничить невозможно, - чуть ниже.

 

4. Гиалуроновая кислота

Now Foods, Hyaluronic Acid, Double Strength, 100 mg, 60 Veggie Caps

Гиалуроновая кислота представляет собой соединение, присутствующее во всех тканях организма в высокой концентрации, особенно в соединительных тканях, таких как кожа и хрящи. Гиалуроновая кислота является важной составляющей суставной жидкости, где она служит в качестве смазки и играет важную роль при нагрузках.

Для внешнего вида кожи гиалуроновая кислота важна чрезвычайно. При ее недостатке кожа становится сухой, обезвоженной, появляется множество мелких морщин.

Помимо гиалуроновой кислоты, в этот конкретный препарат входят L-пролин, альфа-липоевая кислота и экстракт виноградных косточек. А это - дополнительная поддержка сосудов, помощь в синтезе собственного коллагена, противовоспалительный эффект.

Я принимаю по 1 капсуле 2 раза в день, с едой.

Результатами я очень довольна.

Мой возраст - 35+. Кожа в последнее время стала выглядеть обезвоженной и довольно тусклой. Любимые мои уходовые средства перестали справляться. Кстати, уход я не меняла, так что можно смело говорить, что улучшение состояния кожи - это заслуга именно коллагена и гиалуроновой кислоты. А улучшения заметные.

Кожа посвежела, стала увлажненной и какой-то напитанной, более плотной и как будто налитой, мелкие морщинки от сухости разгладились (но надо сказать, что гиалуроновую кислоту я все это время продолжала наносить также и сверху на лицо, в составе сыворотки и крема).

Заметно улучшилось состояние кожи рук. Одно время кожа стала очень сухой, руки стали выглядеть как у более взрослой женщины. Сейчас кожа хорошая, гладенькая и мягкая (кремами для рук, конечно, все это время я тоже продолжала пользоваться, но раньше они такого действия, к сожалению, не давали).

И еще один эффект, которого я вообще не ждала - у меня перестала болеть спина в месте, где истончен межпозвоночный диск. Обычно после таскания на себе ребенка или копания на даче спина давала о себе знать. А сейчас - нет. Вообще не болит и не ноет после нагрузки.

Принимала я эти препараты почти месяц (еще осталось на пару дней приема). Планирую сделать перерыв и обязательно заказать их снова. В конце концов, это не какие-то лекарства, а элементы, которые естественным образом содержатся в нашем организме, просто с возрастом их начинает не хватать. 

 

  

Другие БАДы с iHerb 

1. Чанка Пьедра - средство от камней в почках и желчном пузыре

Amazon Therapeutics, Chanca Piedra, 1 oz (30 ml)

Чанка Пьедра (с исп. - камнеломка) - это название растение получило за то, что оно прекрасно помогает избавляться от камней в почках и желчном пузыре.

Это растение содержит множество полезных веществ: флаваноиды, танины, линганы, витамин С и др.

Препарат разрушает камни в почках до очень мелкого песка, который безболезненно выводится с мочой. Именно безболезненно - за счет мелкого размера, а также благодаря натуральным анальгетикам, входящим в состав растения.

Помимо растворения почечных и желчных камней чанка пьедра имеет ряд других полезных свойств: гепатопроткторное и детоксикационное (полезно для печени, используется в частности для лечения гепатитов), противовирусное, болеутоляющее и спазмолитическое, противовоспалительное, противоопухолевое, антиоксидантное, капилляроукрепляющее.

В основном, препарат используют для лечения мочекаменной и желчекаменной болезни.

Я купила этот препарат маме, у которой уже много лет камни в почках. На момент получения посылки у нее немного побаливала почка, и она начала пить препарат - по 15 капель 2 раза в день. Боли прошли за пару дней, она пропила препарат еще пару недель и бросила. Логика - что пить, раз ничего не болит?

Но вообще обычно рекомендуется пить 3 месяца, потом сделать 7-10 дней перерыва и продолжить еще 3 месяца. Хорошо бы контролировать УЗИ - уменьшаются ли камни.

Но мама, к сожалению, лечиться не любит. Пропила две недели и забыла.

А тут (прошло около года, наверное) решила позаниматься активной зарядкой. Сильно махала ногами и, как она предполагает, сдвинула камень в почке. Боли начались страшные, с каждым днем усиливались, через 3 дня она уже почти не могла ходить.

Я напомнила ей о препарате. Она начала его пить в ударных дозах (15 капель 3 раза в день), и к концу третьего дня от болей не осталось и следа! Теперь обещает допить этот пузырек, и я уже заказываю ей новый.

Вчера она мне в подробностях всё описала по телефону и предложила написать в Интернете - средство просто замечательно работает, и хочется кому-нибудь еще облегчить жизнь! 

 

2. Лекарство от кандидоза (молочницы)

Now Foods, Candida Support, Intestinal Health, 180 Veggie Caps

Молочница чаще всего поражает слизистые половых органов у женщин. При этом бывают обильные белые выделения, зуд. Кроме того, грибок может поражать ногти, кожу, уши и другие части организма.

Причины разные, чаще всего это дисбактериоз (недостаточное потребление молоччнокислых продуктов, прием антибиотиков).

Основные действующие вещества лекарства Candida Support: кора муравьиного дерева (По Д'Арко), масло орегано, черный орех, каприловая кислота. Кроме того: биотин, магний, чеснок, листья оливы, кошачий коготь, полынь. Капсула из целлюлозы (веганская).

Честно говоря, я чуда не ждала, но оно произошло!

У меня был грибок в ухе, который до этого я не могла вылечить довольно долго.

Я пропила лекарство по 4 капсулы в день на всякий случай две недели, хотя проблема прошла уже через 3 дня. Прошло уже несколько месяцев, но ничто больше мои уши не беспокоит! До этого я в течение года дважды прокапывала туда антибиотик (по ложному диагнозу отит), и симптомы через некоторое время возвращались! А сейчас всё прекрасно.

Тем, для кого проблема молочницы актуальна, а также тем, кто планирует курс антибиотиков, рекомендую попробовать. 

 

3. Препарат от аллергии - кверцетин

Source Naturals, Activated Quercetin, 100 Capsules

Будучи аллергиком со стажем (в основном, крапивница), тестировала на себе.

Что могу сказать? Конечно, это не тяжелая артиллерия типа гормонов, поэтому чудес ждать не приходится, но симптомы действительно облегчает.

Мне очень помогли эти таблетки, когда у меня был сильный приступ аллергии на несколько дней - все положенные мне дневные дозы своих лекарств я уже выпила, а зуд и красные пятна не уходили. Тогда я и добавляла кверцетин, и весьма довольна его действием.

 

4. Стик от головной боли Health From The Sun, Mygrastick, Roll-On

Health From The Sun, Mygrastick, Roll-On, 0.1 fl oz (3 ml), 1 Rollerstick

Об этом продукте видела противоречивые отзывы, однако нам с мужем он подошел на 100 %. Правда, надо сказать, что мигренями мы не страдаем, да и головные боли у нас бывают нечасто и не то чтобы очень сильные.

Стик выполнен в виде маленького пузырька с роликом (как в дезодоранте). При первых признаках головной боли нужно помазать виски. З

апах довольно интенсивный, чувствуются эфирные масла. И как-то вот в течение минуты вдыхаешь этот запах, пытаясь осознать, какие именно ноты в нем ощущаются, и вдруг неожиданно понимаешь, что боль прошла. Совсем.

В общем, нам этот продукт чрезвычайно понравился, муж попросил купить несколько штук на подарки коллегам.

Кстати, этот стик весит всего 0,06 lbs, так что он прекрасно подходит для того, чтобы "добить посылку".

 

 

Витамины и БАДы с iHerb для беременных и кормящих

1. Витамины для беременных Thorne Research

Thorne Research, Basic Prenatal, 90 Veggie Caps

Первое, что я сделала, получив эти витамины - это взяла их с собой на прием к гематологу, у которого наблюдаюсь, чтобы она посмотрела состав и высказала свое мнение.

Врач их очень одобрила. Сказала, что у них прекраснейший сбалансированный состав и что она таких хороших витаминов для беременных еще не встречала. Поинтересовалась ценой и узнав, что они стоят примерно как обычные витамины для беременных из нашей аптеки, была удивлена еще больше. Порекомендовала мне купить еще несколько упаковок и принимать как минимум до 30-ой недели беременности.

Что хочется особенно отметить - это высокое содержание витамина B12. Российские гинекологи прописывают всем планирующим и беременным до конца первого триместра пить фолиевую кислоту, а она, как известно, снижает уровень витамина B12 в организме беременной женщины. Витамин же этот очень важен для правильного формирования нервной системы ребенка, и его недостаток в организме матери крайне нежелателен, а зачастую и опасен. С витаминами для беременных Thorne Research такая опасность Вам и Вашему малышу не грозит.

Правда, в случае, если у матери редкая форма анемии - B12-дефицитная, то этого количества витамина B12 может оказаться недостаточно. У меня как раз это заболевание, и мне гематолог помимо данных витаминов рекомендовала раз-два в неделю принимать дополнительно B12 в более высокой дозе (использую для этого препарат Solgar, о нем чуть ниже). Однако для подавляющего большинства беременных витаминного комплекса Thorne Research будет вполне достаточно.

Хочу заметить еще две вещи: в поливитаминах для беременных, продающихся в российских аптеках (а я изучила их все, прежде чем заказывать с Айхерба) доза витамина B12 гораздо меньше, чем в Thorne Research, что обычно недостаточно для беременной женщины. И еще - доступный в российких аптеках B12 обычно представлен в виде цианокобаламина, а в витаминах Thorne Research он в более щадящих (по словам гематолога) и лучше уваиваемых формах - метилкобаламин и аденозилкобаламин.

Остальные витамины в этом комплексе представлены в количестве, в основном, от 100 до 250 % от дневной нормы. Но если Вам или Вашему врачу и этого покажется много, то их количество можно сократить, потому что данные цифры считаются не для одной капсулы, а для дневной дозы, то есть для трех капсул.

Осталось рассказать про форму.

Компания Thorne Research не выпускает таблетки, практически все их препараты - это капсулы (или пилюли) с рассыпчатым веществом внутри. Такая форма обеспечивает большую чистоту и биологическую доступность нутриентов.

Конкретно витамины для беременных - это капсулы среднего размера с коричневым наполнением. Ничем не пахнут, глотаются легко. Неприятных ощущений в ЖКТ не вызывают.

Кроме того, производитель указывает, что благодаря наличию в этом комплексе витамина С, витамина B6, витамина К и некоторых других веществ, этот препарат способствует облегчению симптомов токсикоза беременных.

На себе проверить это мне, к сожалению, не удалось, потому что принимать данные витамины я начала во втором триместре, когда мучительный токсикоз отпустил меня сам :)

Хочется добавить, что магазин iHerb.com называет компанию Thorne Research брендом номер 1 среди пищевых добавок, рекомендуемых врачами и медицинскими работниками во всем мире. Лично на меня их витамины для беременных произвели замечательное впечатление, и я буду покупать теперь себе и своей семье витамины и БАДы в первую очередь этого бренда.

Весь ассортимент продукции Thorne Research можно посмотреть тут: http://www.iherb.com/Thorne-Research

 

2. Рыбий жир для беременных

 

ChildLife, Prenatal DHA, Natural Lemon Flavor, 30 Soft Gel Capsules

Для гармоничного развития плода (и, в первую очередь, для его мозга, глаз и нервной системы) необходимо достаточное поступление Омега-3 жирных кислот в организм матери. Однако на большинстве препаратов рыбьего жира (включая продающиеся на iHerb) написано, что их не стоит употреблять во время беременности или, по крайней мере, что необходима консультация врача. Меня это расстраивало, и я все равно потихоньку нет-нет, да и выпивала капсулу рыбьего жира из пузырьков, которые покупаю мужу (о них ниже), пока вдруг случайно, ища Омегу-3 для старшего ребенка, не наткнулась на чудо-препарат рыбьего жира, сделанный специально для беременных!

Этого производителя я знаю и уважаю уже давно, потому что покупала его продукцию для своего ребенка и давала ему месяцев с восьми:

- Жидкие мультивитамины для детей от 6 месяцев, после которых ребенок перестал болеть вообще

- Жидкий кальций в легкой для усвоения цитратной форме с магнием и витамином D (см. об этих препаратах на странице Детские витамины и бады с iHerb.

Поэтому без сомнений я тут же приобрела этот рыбий жир для беременных, употребляла его весь остаток беременности и во время грудного вскармливания.

В этом препарате - чистейший рыбий жир, прошедший тщательную очистку и усиленный контроль качества. Производитель пишет, что содержимое каждой капсулы тестируют на наличие любых загрязняющих веществ, ПХБ, диоксинов, металлов, ртути и других токсинов; и они соответствуют самым высоким стандартам чистоты.

Желатин для капсул сделан из рыбы, а не из свинины или говядины, как обычный, так что этот препарат подойдет людям, не употребляющим мясо.

Капсулы гипоаллергенны - не содержат глютена, казеина, спирта, яиц, сои, пшеницы, дрожжей, кукурузы. Не содержат искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей.

Капсулы светло-желтые, почти прозрачные - и правда видно, что рыбий жир в них чистейший. Глотаются легко, рыбного послевкусия не оставляют. 

В общем, я этим продуктом и производителем чрезвычайно довольна, и рекомендую их всем беременным. 

 

3. Рыбий жир для беременных и кормящих Nordic Naturals

Nordic Naturals, Daily Prenatal DHA, 500 mg, 60 Soft Gels

Этот рыбий жир от Nordic Naturals заинтересовал меня тем, что на нем написано, что он не только для беременных, но и для кормящих, а также маркой: этого производителя я тоже знаю и уважаю, потому что покупала его Рыбий жир для детей от 8 месяцев для своего ребенка, подробно об этом продукте писала выше. Вкратце скажу, что продукция этой скандинавской компании считается мировым "золотым стандартом" рыбьего жира.

Этот препарат я принимала весь период кормления грудью (по 2 капсулы в день), и мой ребенок прекрасно развивался.

 

4. Чай для поддержки грудного вскармливания Yogi

Yogi Tea, Woman's Nursing Support, Caffeine Free, 16 Tea Bags, 1.12 oz (32 g)

А для поддержки грудного вскармливания я пила этот чай, точнее травяной сбор. В составе цветки ромашки, семена фенхеля, листья крапивы, семена аниса и пажитника, лаванда.

Чай на вкус приемлемый (вообще я не люблю травяные чаи, но этот вполне смогла пить).

Я начала его пить по 2-3 чашки в день, когда стало уменьшаться количество молока, и он мне действительно помог протянуть ГВ на дополнительные пару месяцев. Параллельно я принимала гомеопатию, прописанную врачом, но прилив молока я ощущала именно после чашки этого чая, через небольшое время.